Ano ang Nightmare Disorder?

Ang Nightmare Disorder, na dating kilala bilang Dream Disorder Disorder, ay isang sikolohikal na kondisyon na nagsasangkot ng madalas, matindi na nakakatakot na mga pangarap na gumising sa natutulog at makabuluhan at negatibong nakakaapekto sa buhay ng mga tao.Para sa isang diagnosis, ang mga bangungot ay hindi dapat sanhi ng ilang iba pang kondisyong medikal o sikolohikal at hindi dapat mangyari bilang isang epekto ng isang gamot.Ang Nightmare Disorder ay isa sa maraming mga karamdaman sa pagtulog na maaaring magdusa ng isang tao, at may mga mahahalagang pagkakaiba sa pagitan ng kondisyong ito at normal na bangungot at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.Mayroong isang bilang ng mga paggamot na maaaring subukan para sa kondisyong ito, ngunit walang tiyak na lunas.

Ang mga hindi kanais -nais na mga kaganapan na nangyayari kasama ang pagtulog, tulad ng mga bangungot, paglalakad sa pagtulog, at pagkalumpo sa pagtulog, ay tinatawag na parasomnias.Ano ang pagkakaiba -iba ng bangungot sa bangungot mula sa iba pang mga parasomnias na kapag nagising ang natutulog, siya ay agad at ganap na gising, alam ang kanyang paligid, at naalala nang detalyado ang pangarap.Ang iba pang mga parasomnias ay nagsasangkot ng pagkalito, pagkadismaya, o kahirapan na magising nang lubusan.

Halos lahat ay may mga bangungot na paminsan -minsan.Ang naiiba sa bangungot sa bangungot ay ang pagtitiyaga, dalas, at epekto sa pang -araw -araw na buhay ng mga bangungot.Maaaring matakot siya na matulog, iwasan ang pagtulog, at magdusa mula sa pag -agaw sa pagtulog at pagkabalisa tungkol sa pagtulog.Ang estado ng pag -iisip na ito ay nagpapahirap na mag -concentrate at magsagawa ng mga aktibidad tulad ng mga gawain sa paaralan o mga tungkulin sa trabaho.Ang mga bata sa pangkalahatan ay mas malamang na magkaroon ng mga bangungot kaysa sa mga matatanda, ngunit ang pagkakaiba na ito ay maaaring bahagyang dahil ang mga bata ay mas malamang na sabihin sa mga tao ang tungkol sa mga bangungot.Ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng mga bangungot kaysa sa mga kalalakihan, o marahil ay mas malamang na mag -ulat ng mga bangungot.Naisip na ang haka -haka, malikhaing, sensitibong tao ay mas malamang na magkaroon ng mga bangungot, ngunit walang masyadong pananaliksik sa sanhi ng mga bangungot.

Ang Nightmare Disorder ay walang pamantayang paggamot.Ang payo sa sikolohikal ay maaaring makatulong upang matugunan ang mga pinagbabatayan na mga isyu o tema sa mga bangungot, tulad ng takot sa pagkabigo o pagkaya sa pagkawala.Ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng pagmumuni-muni, yoga, at paggawa ng mga pagbabago sa buhay sa mas mababang stress, ay maaari ring makatulong dahil ang mga bangungot ay naisip na may kaugnayan sa stress.Ang pagpapanatiling isang journal ng kapag naganap ang mga bangungot at ang anumang mga kaganapan na nag -uudyok ay kapaki -pakinabang din upang matukoy kung mayroong isang pattern sa mga bangungot.