Apa itu gangguan mimpi buruk?

Gangguan Nightmare, yang sebelumnya dikenal sebagai Dream Anxiety Disorder, adalah kondisi psikologis yang melibatkan mimpi yang sering, sangat menakutkan yang membangunkan tidur dan secara signifikan dan negatif mempengaruhi kehidupan orang -orang.Untuk diagnosis, mimpi buruk tidak boleh disebabkan oleh beberapa kondisi medis atau psikologis lainnya dan tidak boleh terjadi sebagai efek samping dari obat.Gangguan mimpi buruk adalah salah satu dari beberapa gangguan tidur yang dapat diderita seseorang, dan ada perbedaan penting antara kondisi ini dan mimpi buruk normal dan gangguan tidur lainnya.Ada sejumlah perawatan yang dapat dicoba untuk kondisi ini, tetapi tidak ada obat yang pasti.

Peristiwa yang tidak diinginkan yang terjadi seiring dengan tidur, seperti mimpi buruk, berjalan tidur, dan kelumpuhan tidur, disebut parasomnias.Apa yang membedakan gangguan mimpi buruk dari parasomnia lainnya adalah bahwa ketika tidur bangun, dia langsung dan benar -benar bangun, menyadari lingkungannya, dan mengingat mimpi itu secara rinci.Parasomnias lain melibatkan kebingungan, disorientasi, atau kesulitan bangun sepenuhnya.

Hampir setiap orang kadang -kadang memiliki mimpi buruk.Apa yang membuat gangguan mimpi buruk berbeda adalah kegigihan, frekuensi, dan dampak pada kehidupan sehari -hari mimpi buruk.Dia mungkin takut tidur, menghindari tidur, dan menderita kurang tidur dan kecemasan tentang tidur.Keadaan pikiran ini membuat sulit untuk berkonsentrasi dan melakukan kegiatan seperti tugas sekolah atau tugas pekerjaan.

Tidak diketahui berapa banyak orang yang memiliki gangguan mimpi buruk karena orang jarang mencari perawatan untuk itu.Anak -anak umumnya lebih mungkin mengalami mimpi buruk daripada orang dewasa, tetapi perbedaan ini sebagian karena anak -anak lebih cenderung memberi tahu orang -orang tentang mimpi buruk.Wanita juga lebih mungkin mengalami mimpi buruk daripada pria, atau mungkin lebih cenderung melaporkan mimpi buruk.Diperkirakan bahwa orang yang imajinatif, kreatif, dan sensitif lebih cenderung mengalami mimpi buruk, tetapi tidak ada banyak penelitian tentang penyebab mimpi buruk.

Gangguan mimpi buruk tidak memiliki perawatan standar.Konseling psikologis dapat membantu mengatasi masalah atau tema yang mendasarinya dalam mimpi buruk, seperti takut akan kegagalan atau mengatasi kehilangan.Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan membuat perubahan hidup pada stres yang lebih rendah, juga dapat membantu karena mimpi buruk dianggap terkait stres.Menyimpan jurnal kapan mimpi buruk terjadi dan peristiwa pencetus apa pun juga bermanfaat untuk menentukan apakah ada pola mimpi buruk.