Mi a rémálom rendellenesség?

A rémálom rendellenesség, amelyet korábban álom szorongásos rendellenességnek hívtak, pszichológiai állapot, amely gyakori, intenzíven félelmetes álmokat foglal magában, amelyek felébresztik az alvót, és jelentősen és negatívan befolyásolják az ember életét.A diagnosztizáláshoz a rémálmokat nem szabad más orvosi vagy pszichológiai állapot okozni, és nem jelentkezhet a gyógyszer mellékhatásaként.A rémálom rendellenessége egyike annak a több alvási rendellenességnek, amelyben az ember szenvedhet, és fontos különbségek vannak ezen állapot, valamint a normál rémálmok és más alvási rendellenességek között.Számos olyan kezelés van, amelyet ki lehet próbálni erre a állapotra, de nincs határozott gyógymód.

A nem kívánt események, például a rémálmok, az alvás séta és az alvásbénulás, parasomniasnak nevezzük.Ami megkülönbözteti a rémálom rendellenességét a többi parasomnias -tól, az az, hogy amikor az alvó felébred, azonnal és teljesen ébren van, tisztában van a környékével, és részletesen emlékeztet az álomra.A többi parasomnias zavart, rendellenességet vagy nehézségeket jelent a teljesen felébredéssel.

Szinte mindenkinek van rémálmai alkalmanként.A rémálom rendellenességét eltérővé teszi a rémálmok mindennapi életére gyakorolt kitartás, gyakoriság és hatása.Félheti, hogy aludni, elkerüli az alvást, és szenved az alvásmentességtől és az alvás iránti szorongástól.Ez a lelkiállapot megnehezíti a koncentrálás és az olyan tevékenységek elvégzését, mint az iskolai munka vagy a munkaköri feladatok.A gyermekek általában nagyobb valószínűséggel vannak rémálmok, mint a felnőttek, de ez a különbség részben azért lehet, mert a gyerekek nagyobb valószínűséggel mondják el az embereknek a rémálmokról.A nőknek is valószínűbb, hogy rémálmai vannak, mint a férfiak, vagy valószínűleg nagyobb valószínűséggel jelentenek rémálmokat.Úgy gondolják, hogy a képzeletbeli, kreatív, érzékeny emberek nagyobb valószínűséggel vannak rémálmokkal, de a rémálmok okáról nem túl sok kutatás történik.

A rémálom rendellenessége nem rendelkezik standard kezeléssel.A pszichológiai tanácsadás elősegítheti a rémálmok alapjául szolgáló kérdések vagy témák kezelését, például a kudarc félelmét vagy a veszteséggel való megbirkózást.A relaxációs technikák, például a meditáció, a jóga és az élettartam alacsonyabb stresszre történő megváltoztatása szintén segíthetnek, mivel a rémálmok stresszhez kapcsolódnak.A rémálmok előfordulásakor a naplózás és a csapadékos események szintén hasznos annak meghatározásában, hogy van -e minta a rémálmokhoz.