Τι είναι το χρέος οξυγόνου;

Το χρέος οξυγόνου είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο το οποίο εμφανίζεται όταν κάποιος έχει καταναλώσει οξυγόνο με ρυθμό ταχύτερα από ό, τι μπορεί να αντικατασταθεί, οδηγώντας σε έλλειμμα στο οξυγόνο που προκαλεί αυξημένη αναπνοή καθώς το σώμα προσπαθεί να αντικαταστήσει το χρησιμοποιημένο οξυγόνο.Κλασικά, το χρέος οξυγόνου εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι ασκούν, γι 'αυτό οι άνθρωποι αναπνέουν βαριά μετά την άσκηση.Με την κατάρτιση, οι αθλητές μπορούν να αυξήσουν τη φυσική τους αντοχή, μειώνοντας έτσι τον ρυθμό με τον οποίο το χρέος του οξυγόνου εισέρχεται, επιτρέποντάς τους να εργάζονται σκληρότερα και περισσότερο από ό, τι δεν είναι σε καλή φυσική κατάσταση.χρέος.Για να λειτουργούν καλά οι μύες, πρέπει να οξυγονωθούν.Το οξυγόνο χρησιμοποιείται επίσης στην παραγωγή ΑΤΡ, μια ουσία που είναι κρίσιμη για τη μυϊκή λειτουργία.Όταν η παροχή οξυγόνου του σώματος αρχίζει να εξαντλείται, μεταβαίνει σε αναβοήθεια για την εξουσία των μυών, προκαλώντας συσσώρευση γαλακτικού οξέος ως υποπροϊόν.Το γαλακτικό οξύ μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και ο μόνος τρόπος για να το σπάσει είναι να το οξειδώσει.Αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται για να ενθαρρύνουν το σώμα να παρέχει περισσότερο οξυγόνο μέσω μέσων όπως η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και η αύξηση της αναπνοής.έχει αντιμετωπιστεί από την ανάπαυση και την αναπνοή βαθιά.Η βαθιά αναπνοή επιτρέπει στο σώμα να επαναξιοποιήσει το αίμα, να κάνει περισσότερο ATP και να σπάσει το γαλακτικό οξύ.Μετά από μια καθορισμένη περίοδο ανάπαυσης, θα είναι δυνατόν να συμμετάσχουν ξανά στη σωματική άσκηση, αν και οι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι θα κουνηθούν πιο γρήγορα με έναν δεύτερο γύρο άσκησης, εκτός αν έχουν ανακτηθεί πλήρως. Οι άνθρωποι μπορούν να αναφερθούν στην αυξημένη αναπνοή που συμβαίνειΜετά από βαριά άσκηση ως "χρέος οξυγόνου" ή "χρέωση οξυγόνου".Άλλοι προτιμούν το "οξυγόνο ανάκτησης" ή την "υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση".Το οξυγόνο δεν είναι το μόνο πράγμα που το σώμα μπορεί να χρειαστεί να αναπληρώσει μετά από έντονη άσκηση.Οι άνθρωποι μπορεί να απαιτούν ηλεκτρολύτες να αποκαταστήσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα, μαζί με τη διατροφική υποστήριξη που θα βοηθήσει τα σώματά τους να κάνουν τους απαραίτητους νευροδιαβιβαστές., αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να αναπνέει γρήγορα καθώς το σώμα αισθάνεται λιμοκτονούν για οξυγόνο.Οι αργές, βαθιές αναπνοές θα φέρουν περισσότερο οξυγόνο στους πνεύμονες, θα αποπληρώσουν το χρέος οξυγόνου και επιτρέποντας να επιβραδύνει ο καρδιακός ρυθμός, ενώ τα αιμοφόρα αγγεία συμβάλλουν σε φυσιολογικό μέγεθος και το απαραίτητο οξυγόνο κυκλοφορεί μέσω του σώματος.