Nợ oxy là gì?

Nợ oxy là một hiện tượng sinh lý xảy ra khi ai đó đã tiêu thụ oxy với tốc độ nhanh hơn so với nó có thể được thay thế, dẫn đến thâm hụt oxy gây ra hô hấp tăng khi cơ thể cố gắng thay thế oxy đã sử dụng.Về mặt kinh điển, nợ oxy xảy ra khi mọi người tập thể dục, đó là lý do tại sao mọi người thở rất nhiều sau khi tập thể dục.Bằng cách đào tạo, các vận động viên có thể tăng sức chịu đựng thể chất của họ, do đó làm giảm tỷ lệ nợ oxy, cho phép họ làm việc chăm chỉ hơn và lâu hơn những người không ở trong tình trạng thể chất tốt. Một số yếu tố góp phần phát triển oxymón nợ.Để cơ bắp hoạt động tốt, chúng phải được oxy.Oxy cũng được sử dụng trong sản xuất ATP, một chất rất quan trọng đối với chức năng cơ bắp.Khi nguồn cung cấp oxy bắt đầu cạn kiệt, nó chuyển sang hô hấp anerobic để cung cấp năng lượng cho các cơ, gây ra sự tích tụ axit lactic như một sản phẩm phụ.Axit lactic có thể dẫn đến chuột rút, và cách duy nhất để phá vỡ nó là oxy hóa nó.Các yếu tố này kết hợp để khuyến khích cơ thể cung cấp nhiều oxy hơn thông qua các phương tiện như làm giãn mạch máu, tăng nhịp tim và tăng hô hấp. Cuối cùng, mọi người sẽ mệt mỏi đến mức không thể thực hiệnđã được giải quyết bằng cách nghỉ ngơi và thở sâu.Hít thở sâu cho phép cơ thể tái phát máu, tạo ra nhiều ATP hơn và phá vỡ axit lactic.Sau một khoảng thời gian nghỉ ngơi, sẽ có thể tham gia vào hoạt động thể chất một lần nữa, mặc dù mọi người có thể thấy rằng họ sẽ mệt mỏi nhanh hơn với vòng tập thứ hai trừ khi họ đã phục hồi hoàn toàn. Mọi người có thể đề cập đến sự hô hấp tăng lên xảy raSau khi tập thể dục nặng như nợ oxy oxy hoặc nợ oxy.Những người khác thích sự phục hồi oxy oxy hoặc tiêu thụ oxy sau khi sinh.Oxy không phải là thứ duy nhất mà cơ thể có thể cần bổ sung sau khi tập thể dục vất vả;Mọi người có thể yêu cầu các chất điện giải để khôi phục sự cân bằng của chất điện giải trong cơ thể, cùng với hỗ trợ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể họ tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh cần thiết., mặc dù nó có thể hấp dẫn để thở nhanh khi cơ thể cảm thấy bị bỏ đói vì oxy.Hơi thở chậm, sâu sẽ mang thêm oxy vào phổi, trả nợ oxy và cho phép nhịp tim chậm trong khi các mạch máu co lại với kích thước bình thường và oxy cần thiết lưu thông qua cơ thể.