Ano ang utang ng oxygen?

Ang utang ng oxygen ay isang kababalaghan sa physiological na nangyayari kapag ang isang tao ay kumonsumo ng oxygen sa isang rate nang mas mabilis kaysa sa maaari itong mapalitan, na humahantong sa isang kakulangan sa oxygen na nagdudulot ng pagtaas ng paghinga habang ang pagtatangka ng katawan upang palitan ang ginamit na oxygen.Klasikal, ang utang ng oxygen ay nangyayari kapag ang mga tao ay nag -eehersisyo, na ang dahilan kung bakit huminga nang labis ang mga tao pagkatapos mag -ehersisyo.Sa pamamagitan ng pagsasanay, ang mga atleta ay maaaring dagdagan ang kanilang pisikal na pagtitiis, sa gayon binabawasan ang rate kung saan nagtatakda ang utang ng oxygen, na pinapayagan silang magtrabaho nang mas mahirap at mas mahaba kaysa sa mga taong wala sa mabuting pisikal na kondisyon.

Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nag -aambag sa pag -unlad ng oxygenutangPara sa mga kalamnan upang gumana nang maayos, dapat silang maging oxygen.Ginagamit din ang oxygen sa paggawa ng ATP, isang sangkap na kritikal sa pagpapaandar ng kalamnan.Kapag ang mga bodys na nagbibigay ng oxygen ay nagsisimula upang maubos, lumipat ito sa anerobic na paghinga upang mabigyan ng kapangyarihan ang mga kalamnan, na nagiging sanhi ng isang buildup ng lactic acid bilang isang byproduct.Ang lactic acid ay maaaring humantong sa mga cramp, at ang tanging paraan upang masira ito ay upang i -oxidize ito.Ang mga salik na ito ay pinagsama upang hikayatin ang katawan na magbigay ng mas maraming oxygen sa pamamagitan ng mga paraan tulad ng pag -dilate ng mga daluyan ng dugo, pagtaas ng rate ng puso, at pagtaas ng paghinga.tinalakay sa pamamagitan ng pagpahinga at paghinga nang malalim.Pinapayagan ng malalim na paghinga ang katawan na mag -reoxygenate ng dugo, gumawa ng mas maraming ATP, at masira ang lactic acid.Matapos ang isang itinakdang panahon ng pahinga, posible na makisali muli sa pisikal na aktibidad, bagaman maaaring makita ng mga tao na mas mabilis silang makapagod sa isang pangalawang pag -ikot ng ehersisyo maliban kung sila ay nakuhang muli.

Ang mga tao ay maaaring sumangguni sa pagtaas ng paghinga na nangyayariMatapos ang mabibigat na ehersisyo bilang "utang sa oxygen" o "debit ng oxygen."Mas gusto ng iba ang "pagbawi ng oxygen" o "labis na pagkonsumo ng oxygen ng postexercise."Ang oxygen ay hindi lamang ang bagay na maaaring kailanganin ng katawan pagkatapos ng mahigpit na ehersisyo;Ang mga tao ay maaaring mangailangan ng mga electrolyte upang maibalik ang balanse ng mga electrolyte sa katawan, kasama ang suporta sa nutrisyon na makakatulong sa kanilang mga katawan na gumawa ng mga kinakailangang neurotransmitters., bagaman maaaring makatutukso na huminga nang mabilis habang ang katawan ay naramdaman na gutom para sa oxygen.Mabagal, malalim na paghinga ay magdadala ng mas maraming oxygen sa baga, na binabayaran ang utang ng oxygen at pinapayagan ang rate ng puso habang ang mga daluyan ng dugo ay bumaba sa normal na sukat at ang kinakailangang oxygen ay nagpapalipat -lipat sa katawan.