Τι είναι η σαρκοπενία;

Η σαρκοπενία είναι μια ιατρική κατάσταση που αναφέρεται στην εκφυλιστική απώλεια της μάζας του σκελετικού μυός και του συντονισμού, γενικά ως αποτέλεσμα της διαδικασίας γήρανσης.Οι ελλείψεις στις πρωτεΐνες και στις μεταβολές της συγκέντρωσης των ορμονών θεωρούνται συνήθως ως συγκεκριμένες αιτίες της σαρκοπενίας.Ο όρος Sarcopenia προέρχεται από την ελληνική, κυριολεκτικά που σημαίνει μια φτώχεια της σάρκας. Δεδομένου ότι η μυϊκή μάζα είναι κατασκευασμένη από πρωτεΐνες, το σώμα συνήθως επιδιώκει μια ιδανική ισορροπία μεταξύ της χρήσης και της παραγωγής πρωτεϊνών για να εξασφαλίσει την υγεία των μυών.Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η ικανότητα του σώματος να παράγει πρωτεΐνες μειώνεται.Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν με την γήρανση επηρεάζουν επίσης αυτή την παραγωγή, καθώς οι ορμόνες αποτελούν κύρια πηγή για την παραγωγή πρωτεϊνών.

Το αποτέλεσμα αυτής της μειωμένης πρωτεΐνης οδηγεί συνήθως στην αδυναμία του σώματος να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα.Τα περισσότερα από τα κοινά σημάδια της γήρανσης, όπως το τσαλακωμένο δέρμα, τα βυθισμένα κλουβιά των πλευρών και η ανατροπή που προκαλείται από τη μείωση της στήριξης των μυών για το νωτιαίο μυελό μπορεί να αποδοθεί σε αυτή τη διαδικασία.Η σαρκοπενία εμποδίζει επίσης τον συντονισμό του κινητήρα, καθώς η ατροφία της μυϊκής μάζας καθιστά τη κίνηση πιο δύσκολη.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι ενδέχεται να μην έχουν συντονισμό ή να κινούνται με βραδύτερο τρόπο. Μερικοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες εκτιμούν ότι η σαρκοπενία συνεπάγεται την απώλεια ενός πέμπτου κιλού της μυϊκής μάζας του σώματος για κάθε χρόνο που ένα άτομο ζει άνω των 25 ετών.Άλλες μελέτες σημειώνουν ότι μεταξύ των ηλικιών 25 και 80 ετών, οι μειώσεις της μάζας των σκελετικών μυών είναι τόσο υψηλές όσο 30 %, ακόμη και όταν εξετάζονται οι άνθρωποι της τέλειας υγείας.Οι μελέτες ιατρικών περιπτώσεων έχουν επίσης δείξει ότι η διαδικασία σαρκοπενίας αυξάνεται γενικά μετά την ηλικία των 80 ετών. Ενώ η σαρκοπενία συνδέεται συνήθως με τη γήρανση, μπορεί επίσης να συμβεί σε άλλα πλαίσια.Οι περιβαλλοντικές συνθήκες και η έκθεση στη ρύπανση μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα σαρκοπενίας.Διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε σαρκοπενία ή να έχουν σύμπτωμα ως σύμπτωμα.Η άσκηση γενικά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της δύναμης της μυϊκής μάζας και να διατηρήσει κάποιο επίπεδο συντονισμού του κινητήρα.Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση της φυσικής απώλειας πρωτεϊνών που συνεπάγεται η διαδικασία γήρανσης.Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα προγράμματα άσκησης που είναι γνωστά ως ειδική κατάρτιση αντίστασης (SRT), τα οποία ενσωματώνουν πρέσες στήθους και πρέσες ποδιών, μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυϊκής δύναμης, ιδιαίτερα στα κάτω πόδια.Οι διατροφικές και διατροφικές αλλαγές ή συμπληρώματα θα μπορούσαν επίσης να απαγορευτούν ως μέσα για να μειωθεί η επίδραση της σαρκοπενίας.