Ano ang sarcopenia?

Ang Sarcopenia ay isang kondisyong medikal na tumutukoy sa pagkabulok ng pagkawala ng kalamnan ng kalamnan at koordinasyon, sa pangkalahatan bilang isang resulta ng proseso ng pagtanda.Ang mga kakulangan sa mga protina at mga pagbabago ng konsentrasyon ng hormone ay karaniwang tiningnan bilang mga tiyak na sanhi ng sarcopenia.Ang salitang sarcopenia ay nagmula sa Greek, na literal na nangangahulugang isang kahirapan ng laman.

Dahil ang mass ng kalamnan ay gawa sa mga protina, ang katawan ay karaniwang naghahanap ng isang perpektong balanse sa pagitan ng paggamit at paggawa ng mga protina upang matiyak ang kalusugan ng mga kalamnan.Habang tumatanda ang mga tao, ang kakayahan ng katawan upang makabuo ng mga protina ay bumababa.Ang mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa pagkuha ng mas matanda ay nakakaapekto din sa paggawa na ito, dahil ang mga hormone ay isang pangunahing mapagkukunan para sa paggawa ng protina.

Ang resulta ng pagbawas ng protina na ito ay karaniwang humahantong sa kawalan ng kakayahan ng katawan upang mapanatili ang masa ng kalamnan.Karamihan sa mga karaniwang palatandaan ng pag -iipon, tulad ng mga kulubot na balat, sunken rib cages, at pagyuko na sanhi ng pagbaba ng suporta ng kalamnan para sa spinal cord ay maaaring maiugnay sa prosesong ito.Pinipigilan din ng Sarcopenia ang koordinasyon ng motor, dahil ang pagkasayang ng mass ng kalamnan ay ginagawang mas mahirap ang paggalaw.Sa pangkalahatan ito ang dahilan kung bakit ang mga matatandang tao ay maaaring kakulangan ng koordinasyon o lumipat sa isang mas mabagal na paraan.Ang iba pang mga pag -aaral ay tandaan na sa pagitan ng edad na 25 at 80, ang pagbawas sa masa ng kalamnan ng kalamnan ay kasing taas ng 30 porsyento, kahit na isinasaalang -alang ang mga taong may perpektong kalusugan.Ipinakita din ng mga pag -aaral sa medikal na kaso na ang proseso ng sarcopenia sa pangkalahatan ay tumataas pagkatapos ng edad na 80.

Habang ang sarcopenia ay karaniwang nauugnay sa pag -iipon, maaari rin itong mangyari sa iba pang mga konteksto.Ang mga kondisyon sa kapaligiran at pagkakalantad sa polusyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng sarcopenia.Ang iba't ibang mga sakit na degenerative ay maaari ring humantong sa sarcopenia o magkaroon ng sarcopenia bilang isang sintomas.

Kahit na ang proseso ng pag -iipon ay hindi maiiwasan, maraming mga paraan upang makatulong na mabawasan ang mga epekto ng sarcopenia.Ang ehersisyo sa pangkalahatan ay makakatulong na mapanatili ang lakas ng masa ng kalamnan at mapanatili ang ilang antas ng koordinasyon ng motor.Makakatulong ito sa pag -offset ng natural na pagkawala ng mga protina na pinagsama ng proseso ng pagtanda.Ang ilang mga pag -aaral ay nagpakita na ang mga programa sa ehersisyo na kilala bilang Tukoy na Pagsasanay sa Paglaban (SRT), na isinasama ang mga pagpindot sa dibdib at mga pagpindot sa binti, ay maaaring makatulong sa pagbuo ng lakas ng kalamnan, lalo na sa mas mababang mga binti.Ang mga pagbabago sa nutrisyon at pandiyeta o pandagdag ay maaari ring mai -proscribe bilang paraan upang mabawasan ang epekto ng sarcopenia.