Sarcopenia là gì?

Sarcopenia là một tình trạng y tế đề cập đến sự mất mát của khối lượng cơ xương và sự phối hợp, nói chung là kết quả của quá trình lão hóa.Sự thiếu hụt protein và thay đổi nồng độ hormone thường được xem là nguyên nhân cụ thể của sarcopenia.Thuật ngữ sarcopenia xuất phát từ tiếng Hy Lạp, nghĩa đen là sự nghèo đói của xác thịt. Vì khối lượng cơ được tạo thành từ protein, cơ thể thường tìm kiếm sự cân bằng lý tưởng giữa việc sử dụng và sản xuất protein để đảm bảo sức khỏe của cơ bắp.Khi mọi người già đi, khả năng của cơ thể sản xuất protein giảm.Những thay đổi nội tiết tố xảy ra khi già đi cũng ảnh hưởng đến sản xuất này, vì hormone là nguồn chính để sản xuất protein. Kết quả của protein giảm này thường dẫn đến sự không có khả năng của cơ thể để duy trì khối lượng cơ bắp.Hầu hết các dấu hiệu lão hóa phổ biến, chẳng hạn như da nhăn, lồng sườn trũng và khom lưng do giảm hỗ trợ cơ cho tủy sống có thể được quy cho quá trình này.Sarcopenia cũng cản trở sự phối hợp vận động, vì sự teo của khối lượng cơ bắp làm cho chuyển động trở nên khó khăn hơn.Đây thường là lý do tại sao người già có thể thiếu sự phối hợp hoặc di chuyển theo cách chậm hơn.Các nghiên cứu khác lưu ý rằng trong độ tuổi từ 25 đến 80, sự giảm khối lượng cơ xương cao tới 30 %, ngay cả khi xem xét những người có sức khỏe hoàn hảo.Các nghiên cứu trường hợp y tế cũng đã chỉ ra rằng quá trình sarcopenia thường tăng sau tuổi 80. Trong khi sarcopenia thường liên quan đến lão hóa, nó cũng có thể xảy ra trong các bối cảnh khác.Điều kiện môi trường và tiếp xúc với ô nhiễm có thể gây ra các triệu chứng của sarcopenia.Các bệnh thoái hóa khác nhau cũng có thể dẫn đến sarcopenia hoặc bị sarcopenia như một triệu chứng. Mặc dù quá trình lão hóa là không thể tránh khỏi, có rất nhiều cách để giúp giảm thiểu tác dụng của sarcopenia.Tập thể dục nói chung có thể giúp duy trì sức mạnh của khối lượng cơ bắp và duy trì một số mức độ phối hợp vận động.Điều này có thể hỗ trợ trong việc bù đắp sự mất protein tự nhiên mà quá trình lão hóa đòi hỏi.Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chương trình tập thể dục được gọi là đào tạo kháng thuốc cụ thể (SRT), kết hợp máy ép ngực và máy ép chân, có thể hỗ trợ xây dựng sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở chân dưới.Thay đổi hoặc bổ sung dinh dưỡng và chế độ ăn uống cũng có thể được gọi là phương tiện để giảm bớt tác dụng của sarcopenia.