Τι είναι η τενοντίτιδα;

Οι τένοντες είναι οι συνδετικές ζώνες που συνδέουν τους μύες με το οστό.Όταν οι μύες συστέλλονται, οι τένοντες μεταδίδουν τη δύναμη στο οστό, μετακινώντας το άκρο.Η τενοντίτιδα, που ονομάζεται επίσης τενοντίτιδα, είναι μια κατάσταση στην οποία ο τένοντας είναι φλεγμονώδης και οδυνηρή.Προκαλείται από την υπερβολική χρήση, και δεδομένου ότι οι τένοντες συνδέονται στην άρθρωση, γίνεται αισθητή ως πόνος στις αρθρώσεις.Αυτή η κατάσταση συχνά δεν διακρίνεται από την θυλακίτιδα, η οποία είναι μια φλεγμονή των υγρών σάκων που οι αρθρώσεις μαξιλαριών.

Η τενοντίτιδα είναι ένας κοινός αθλητικός τραυματισμός και μπορεί να διαρκέσει έξι εβδομάδες για να θεραπευτεί σωστά.Η συνέχιση της χρήσης της φλεγμονώδους άρθρωσης μπορεί να βλάψει περαιτέρω τον τένοντα, καθιστώντας τον χρόνο ανάκαμψης περισσότερο και πιο εξουθενωτικό.Η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι ένας τραυματισμός που σχετίζεται με την εργασία σε περιπτώσεις επαναλαμβανόμενου στρες.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας για τενοντίτιδα, ανάλογα με τη σοβαρότητα του στελέχους.Τα αντιφλεγμονώδη θα ανακουφίσουν τόσο το πρήξιμο όσο και τον πόνο που σχετίζεται με αυτό.Η πρόσβαση σε μια επώδυνη άρθρωση θα μειώσει επίσης την διόγκωση των ιστών, αλλά μπορεί να παρεμβαίνει στην κυκλοφορία.Τα αναλγητικά αντιμετωπίζουν τον πόνο αλλά όχι το πρήξιμο.Μια τοπική εφαρμογή των αλοιφών που περιέχει μενθόλη διευκολύνει τον πόνο των αρθρώσεων και έχει το πρόσθετο όφελος από την αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας στην άρθρωση mdash.και αυξημένες ταχύτητες κυκλοφορίας που θεραπεύονται σε οποιοδήποτε τραυματισμό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ανάλογα με την τοποθεσία, η κοινή υποστήριξη, όπως μια σφεντόνα, ένα στήριγμα ή μια μπάντα είναι χρήσιμη για να επιτρέψει στην άρθρωση να ξεκουραστεί επαρκώς για να θεραπεύσει η φλεγμονή των τένοντα.Μια ζώνη πίεσης γύρω από το αντιβράχιο, για παράδειγμα, εμποδίζει τον μυ.Ένα εύκολο προληπτικό μέτρο είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε τεντώσει επαρκώς πριν από την άσκηση.Η φλεγμονή είναι πολύ πιο πιθανό να χτυπήσει κρύο, άκαμπτους τένοντες από εκείνους που έχουν τεντωθεί απαλά και επιτρέπεται να ζεσταθούν.Τα άτομα θα πρέπει επίσης να αυξάνουν το επίπεδο της δραστηριότητάς τους σταδιακά, γεγονός που είναι επίσης χρήσιμο για την πρόληψη πολλών τραυματισμών που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Το μεθυλοσουλυλοσουλυλοστανίου (MSM) είναι μια ένωση που μελετάται για την ικανότητά του να επιδιορθώνει τον κατεστραμμένο ιστό, συμπεριλαμβανομένων των τένοντων.Πρόκειται για μια φυσική ουσία που σχηματίζεται στον ωκεανό και βρίσκει το δρόμο της στην προμήθεια τροφίμων μέσω των βροχοπτώσεων ποτίσματος και τροφοδοσίας.Το MSM στο σώμα μειώνεται με την ηλικία.Οι μελέτες σχετικά με τη χρήση του ως συμπλήρωμα διατροφής βρίσκονται σε εξέλιξη και τα πρώτα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα.