Apa itu tendonitis?

Tendon adalah pita ikat yang menempelkan otot ke tulang;Saat otot berkontraksi, tendon mentransmisikan gaya ke tulang, menggerakkan anggota tubuh.Tendonitis, juga disebut tendinitis, adalah suatu kondisi di mana tendon meradang dan menyakitkan.Disebabkan oleh penggunaan berlebihan, dan karena tendon terhubung pada sendi, terasa sebagai nyeri sendi.Kondisi ini sering tidak dapat dibedakan dari radang kandung lendir, yang merupakan peradangan kantung cairan yang bersendi.

Tendonitis adalah cedera olahraga yang umum dan dapat memakan waktu enam minggu untuk sembuh dengan benar.Terus menggunakan sendi yang meradang selanjutnya dapat merusak tendon, membuat waktu pemulihan lebih lama dan lebih melemahkan.Kondisi ini juga bisa menjadi cedera terkait pekerjaan dalam kasus stres berulang.

Ada beberapa jenis pengobatan untuk tendonitis, tergantung pada keparahan strain.Anti-inflamasi akan meringankan pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengannya.Icing, sendi yang sakit juga akan mengurangi pembengkakan jaringan, tetapi dapat mengganggu sirkulasi.Analgesik mengatasi rasa sakit tetapi bukan pembengkakan.Aplikasi topikal salep yang mengandung mentol memudahkan nyeri sendi dan memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan sirkulasi lokal ke sendi mdash;dan peningkatan kecepatan sirkulasi penyembuhan untuk cedera apa pun.

Dalam beberapa kasus, tergantung pada lokasi, dukungan bersama seperti selempang, penjepit atau band sangat membantu dalam memungkinkan sendi untuk beristirahat secara memadai agar peradangan tendon sembuh.Pita tekanan di sekitar lengan bawah, misalnya, mencegah otot berkontraksi cukup dengan siku tenis yang lebih buruk.

Tendonitis lebih mudah dicegah daripada mengobati.Satu tindakan pencegahan yang mudah adalah memastikan Anda meregangkan secara memadai sebelum berolahraga;Peradangan jauh lebih mungkin untuk menyerang tendon yang dingin dan kaku daripada yang telah diregangkan dengan lembut dan dibiarkan memanas.Individu juga harus meningkatkan tingkat aktivitas mereka secara bertahap, yang juga membantu dalam mencegah banyak cedera terkait olahraga.

methyl sulfonyl metana (MSM) adalah senyawa yang dipelajari karena kemampuannya memperbaiki jaringan yang rusak, termasuk tendon.Ini adalah zat yang terjadi secara alami yang terbentuk di laut dan menemukan jalannya ke dalam pasokan makanan melalui curah hujan yang menyiram tanaman dan bahan baku.MSM dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia.Studi tentang penggunaannya sebagai suplemen makanan sedang berlangsung dan hasil awal menjanjikan.