Mi az íngyulladás?

Az inak azok a csatlakozó sávok, amelyek izmokat rögzítenek a csonthoz;Amikor az izmok összehúzódnak, az inak az erőt a csontra továbbítják, és a végtagot mozgatják.Az íngyulladás, más néven tendinitis, olyan állapot, amelyben az ín gyulladt és fájdalmas.A túlzott felhasználás okozza, és mivel az inak az ízületnél kapcsolódnak, ízületi fájdalomnak tekintik.Ez az állapot gyakran nem különböztethető meg a bursitistől, amely az ízületek párnázó folyékony zsákok gyulladása.

Az íngyulladás gyakori sportkárosodás, és hat hétig tarthat a megfelelő gyógyuláshoz.A gyulladt ízület folytatása tovább károsíthatja az inakot, hosszabb és gyengítőbbé téve a helyreállítási időt.A feltétel ismétlődő stressz esetén munkával kapcsolatos sérülés is lehet.

A feszültség súlyosságától függően többféle típusú endonitisz kezelése van.A gyulladáscsökkentők enyhítik mind a duzzanatot, mind a hozzá kapcsolódó fájdalmat.A fájó ízület jegesedése szintén csökkenti a szöveti duzzanatot, de zavarhatja a keringést.A fájdalomcsillapítók a fájdalommal foglalkoznak, de nem a duzzanatot.A mentolt tartalmazó kenőcsök aktuális alkalmazása megkönnyíti az ízületi fájdalmakat, és további előnye, hogy növeli a helyi keringést az ízületben;és a megnövekedett keringési sebesség bármilyen sérülés gyógyulását.

Bizonyos esetekben, a helytől függően, az ízületi támogatás, például a heveder, a zárójel vagy a sáv hasznos, ha lehetővé teszi az ízület számára, hogy elegendően pihenjen az íngyulladás gyógyulásához.Például az alkar körüli nyomás sáv megakadályozza, hogy az izom eléggé összehúzódjon, hogy rosszabb tenisz könyök legyen.Az egyik egyszerű megelőző intézkedés az, hogy a testmozgás előtt ellenőrizze a megfelelő nyújtást;A gyulladás sokkal valószínűbb, hogy hideg, merev inak, mint azok, amelyeket óvatosan megfeszítettek, és engedték felmelegedni.Az egyéneknek fokozatosan is növelniük kell aktivitási szintüket, ami szintén segíti a sok sporthoz kapcsolódó sérülés megelőzését.

A metil-szulfonil-metán (MSM) egy olyan vegyület, amelyet a sérült szövetek, beleértve az inak, megjavításának képessége szempontjából vizsgáltak.Ez egy természetben előforduló anyag, amely az óceánban képződik, és az esőzéses növények és az alapanyagok révén megtalálja az élelmiszer -ellátást.Az MSM a testben az életkorral csökken.Folytatódnak az étrend -kiegészítőként való felhasználásról szóló tanulmányok, és a korai eredmények ígéretesek.