Ano ang tendonitis?

Ang mga tendon ay ang mga nag -uugnay na banda na nakakabit ng mga kalamnan sa buto;Kapag nagkontrata ang mga kalamnan, ipinapadala ng mga tendon ang puwersa sa buto, na inilipat ang paa.Ang tendonitis, na tinatawag ding tendinitis, ay isang kondisyon kung saan ang tendon ay namumula at masakit.Ang sanhi nito ng labis na paggamit, at dahil kumonekta ang mga tendon sa kasukasuan, naramdaman ito bilang magkasanib na sakit.Ang kundisyong ito ay madalas na hindi maiintindihan mula sa bursitis, na kung saan ay isang pamamaga ng mga likidong sako na mga kasukasuan ng unan.

Ang tendonitis ay isang pangkaraniwang pinsala sa palakasan at maaaring tumagal ng anim na linggo upang gumaling nang maayos.Ang patuloy na paggamit ng inflamed joint ay maaaring masira ang tendon, na ginagawang mas mahaba at mas nakakapanghihina ang oras ng pagbawi.Ang kondisyon ay maaari ding maging isang pinsala na may kaugnayan sa trabaho sa mga kaso ng paulit-ulit na stress.

Mayroong maraming mga uri ng paggamot para sa tendonitis, depende sa kalubhaan ng pilay.Ang mga anti-inflammatories ay mapapawi ang parehong pamamaga at sakit na nauugnay dito.Ang pag -icing ng isang namamagang kasukasuan ay magbabawas din ng pamamaga ng tisyu, ngunit maaaring makagambala sa sirkulasyon.Tinutugunan ng Analgesics ang sakit ngunit hindi ang pamamaga.Ang isang pangkasalukuyan na aplikasyon ng mga pamahid na naglalaman ng menthol ay nagpapalaya ng magkasanib na sakit at may dagdag na benepisyo ng pagtaas ng lokal na sirkulasyon sa magkasanib na mdash;at nadagdagan ang bilis ng sirkulasyon na nagpapagaling sa anumang pinsala.

Sa ilang mga kaso, depende sa lokasyon, magkasanib na suporta tulad ng isang tirador, isang brace o isang banda ay kapaki -pakinabang sa pagpapahintulot sa kasukasuan na magpahinga nang sapat para sa pamamaga ng tendon upang pagalingin.Halimbawa, ang isang bandang presyon sa paligid ng bisig, halimbawa, pinipigilan ang kalamnan mula sa pagkontrata nang sapat hanggang sa mas masahol na siko ng tennis.Ang isang madaling panukalang pang -iwas ay upang matiyak na mag -unat ka nang sapat bago mag -ehersisyo;Ang pamamaga ay mas malamang na hampasin ang malamig, matigas na tendon kaysa sa mga malumanay na nakaunat at pinapayagan na magpainit.Ang mga indibidwal ay dapat ding dagdagan ang antas ng kanilang aktibidad nang paunti-unti, na kung saan ay kapaki-pakinabang din sa pagpigil sa maraming mga pinsala na may kaugnayan sa palakasan.Ito ay isang natural na nagaganap na sangkap na nabuo sa karagatan at nahanap ang paraan sa suplay ng pagkain sa pamamagitan ng mga pananim na pagtutubig ng pag -ulan at feedstock.Ang MSM sa katawan ay bumababa sa edad.Ang mga pag -aaral tungkol sa paggamit nito bilang isang pandagdag sa pandiyeta ay isinasagawa at ang mga maagang resulta ay nangangako.