Ποια είναι η σχέση μεταξύ του άγχους και της αϋπνίας;

Το άγχος και η αϋπνία είναι σίγουρα συσχετισμένες, αν και παραμένουν ερωτήματα σχετικά με αυτόν τον συνδυασμό συμπτωμάτων.Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο με περιστασιακό άγχος να υποφέρει από δυσκολία να πέσει ή να παραμείνει κοιμισμένος, αλλά υπάρχει και πρόσφατη πρόταση ότι ο κακός ύπνος μπορεί να έχει κάποιο ρόλο στο πόσο ανήσυχοι άνθρωποι αισθάνονται.Η κατάθλιψη και η αϋπνία μελετώνται εκτενώς και πρώιμες έρευνες υποδηλώνουν ότι η αϋπνία μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες για την ανάπτυξη καταθλιπτικών συνθηκών.Δεδομένου ότι βιοχημικά, το άγχος και η κατάθλιψη είναι παρόμοια, κανείς δεν έχει καθοριστεί με οριστικό τρόπο εάν το άγχος προκαλεί αϋπνία ή αντίστροφα.

Η λειτουργία ορισμένων μηχανισμών του σώματος βοηθά στην εξήγηση της σχέσης μεταξύ άγχους και αϋπνίας.Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε περιστασιακό ή χρόνιο στρες, το σώμα παράγει ορμόνες όπως η αδρεναλίνη που παράγονται επίσης κατά τη διάρκεια της αντίδρασης αγώνα/πτήσης.Από εξελικτική άποψη, αυτά ήταν κάποτε εξαιρετικά σημαντικά όταν οι άνθρωποι έπρεπε να βγουν από απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις γρήγορα και ενεργοποιούν το σώμα.

Δυστυχώς, οι άνθρωποι παράγουν επίσης αυτά σε απάντηση στις πιο αγχωτικές καταστάσεις και μερικοί άνθρωποι έχουν ευαίσθητα συστήματα που υπερπαράγουν αυτές τις ορμόνες ανά πάσα στιγμή.Οι ορμόνες αντίδρασης πτήσης είναι αντιθετικές στον ύπνο και το σώμα μπορεί να αισθάνεται υπερβολικά ενεργοποιημένο για να εγκατασταθεί και να κοιμηθεί.Για άτομα με διαταραχή άγχους, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι τις περισσότερες φορές, επειδή το σώμα παράγει πάρα πολλά από αυτές τις ορμόνες και άλλες χημικές ουσίες όπως η σεροτονίνη μπορεί να μην υπάρχουν σε επαρκή προσφορά για να ρυθμίσουν το επιπλέον άγχος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είχαν μια εμπειρία να αισθάνονται άγχος κατά τον ύπνο και αντί να είναι σε θέση να κοιμηθούν σωστά, έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν.Εναλλακτικά, μερικοί έχουν άγχος και αϋπνία που προκαλούν συχνή αφύπνιση ή νωρίς ξύπνημα χωρίς να είναι σε θέση να επιστρέψει στον ύπνο.Όλοι οι άνθρωποι θα έχουν περιστασιακό άγχος και ίσως τον περιστασιακό ύπνο κακής νύχτας, και αυτό δεν αφορά ιατρικά στις περισσότερες περιπτώσεις.Γίνεται ιατρικά αφορά εάν ένα άτομο αρχίζει να χάνει τον ύπνο τακτικά λόγω ανησυχιών.

Εκείνοι που αντιμετωπίζουν υψηλό στρες ή που έχουν συνθήκες όπως πανικό ή γενικευμένη αναταραχή άγχους αναφορά που χάνει τον ύπνο τακτικά.Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν τακτικά αϋπνία αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα άγχους ή άγχους.Οποιαδήποτε κατάσταση φαίνεται να προκαλεί το άλλο, γεγονός που αφήνει τους γιατρούς σε ένα Quandary για το πώς να θεραπεύσει και τα δύο συμπτώματα.

Οι περισσότεροι γιατροί υιοθετούν μια προσέγγιση δύο επιπέδων, συνιστώντας τη θεραπεία για να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και της φαρμακευτικής αγωγής για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων ύπνου ή των συνθηκών άγχους.Δεν είναι ακόμη σαφές εάν η αντιμετώπιση μόνο ενός προβλήματος είναι εξίσου αποτελεσματική με την αντιμετώπιση των δύο προβλημάτων μαζί.Επί του παρόντος, μια ολιστική προσέγγιση φαίνεται να έχει νόημα να αντιμετωπίζουμε όλες τις πτυχές και τις πιθανές αιτίες του άγχους και της αϋπνίας.