Ano ang koneksyon sa pagitan ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog?

Ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog ay tiyak na nauugnay, kahit na ang mga katanungan ay nananatiling tungkol sa kumbinasyon ng mga sintomas na ito.Hindi pangkaraniwan para sa isang tao na may paminsan -minsang pagkabalisa na magdusa sa kahirapan na mahulog o manatiling tulog, ngunit mayroon ding kamakailang mungkahi na ang hindi magandang pagtulog ay maaaring magkaroon ng papel sa kung ano ang pakiramdam ng mga nababalisa.Ang depression at hindi pagkakatulog ay pinag -aaralan nang malawak at ang maagang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang hindi pagkakatulog ay maaaring isa sa mga pinakamalaking prediktor para sa pagbuo ng mga kondisyon ng nalulumbay.Dahil biochemically, ang pagkabalisa at pagkalungkot ay magkatulad, walang sinumang tinutukoy kung ang pagkabalisa ay nagdudulot ng hindi pagkakatulog o kabaligtaran.Kapag ang mga tao ay nasa ilalim ng paminsan -minsan o talamak na stress, ang katawan ay gumagawa ng mga hormone tulad ng adrenaline na ginawa din sa panahon ng tugon ng paglaban/paglipad.Mula sa isang ebolusyonaryong pananaw, ang mga ito ay dating napakahalaga kapag ang mga tao ay kailangang makawala sa mga sitwasyon na nagbabanta sa buhay nang mabilis, at pinasigla nila ang katawan.

Sa kasamaang palad, ang mga tao ay gumagawa din ng mga ito bilang tugon sa karamihan ng mga nakababahalang sitwasyon at ang ilang mga tao ay may mga sensitibong sistema na labis na gumawa ng mga hormone na ito sa lahat ng oras.Ang mga hormone ng away/flight na tugon ay antithetiko sa pagtulog at ang katawan ay maaaring makaramdam ng sobrang lakas upang tumira at matulog.Para sa mga taong may karamdaman sa pagkabalisa, maaaring mahirap makatulog o manatiling tulog sa karamihan ng oras dahil ang katawan ay gumagawa ng labis na mga hormone na ito at iba pang mga kemikal tulad ng serotonin ay maaaring hindi naroroon sa sapat na supply upang ayusin ang labis na stress.

Karamihan sa mga tao ay nagkaroon ng karanasan sa pakiramdam na nabigyang diin sa oras ng pagtulog at sa halip na makatulog nang maayos, nahihirapan silang matulog.Bilang kahalili, ang ilan ay may pagkabalisa at hindi pagkakatulog na nagdudulot ng madalas na paggising o maagang paggising nang hindi na makatulog.Ang lahat ng mga tao ay magkakaroon ng paminsan -minsang pagkabalisa at marahil ang paminsan -minsang pagtulog ng masamang gabi, at hindi ito medikal tungkol sa karamihan ng mga kaso.Ito ay nagiging medikal tungkol sa kung ang isang tao ay nagsisimulang makaligtaan nang regular sa pagtulog dahil sa mga alalahanin.

Ang mga nakakaranas ng mataas na stress o may mga kondisyon tulad ng panic o pangkalahatang pagkabalisa ng pagkabalisa ay nag -uulat ng regular na pagkawala ng pagtulog.Bilang karagdagan, ang isang bilang ng mga tao na regular na nagdurusa ng hindi pagkakatulog ay nag -uulat ng mas mataas na antas ng pagkapagod o pagkabalisa.Alinmang kundisyon ay tila maaaring maging sanhi ng iba pa, na nag -iiwan ng mga manggagamot sa isang pag -iwas sa kung paano gamutin ang parehong mga sintomas.

Karamihan sa mga manggagamot ay kumuha ng isang dalawang-pronged na diskarte, inirerekomenda ang therapy upang makatulong na mabawasan ang stress at gamot upang makatulong na maibsan ang mga problema sa pagtulog o mga kondisyon ng pagkabalisa.Hindi pa malinaw kung ang pagpapagamot lamang ng isang problema ay pantay na epektibo tulad ng pagtugon sa dalawang problema nang magkasama.Sa kasalukuyan, ang isang holistic na diskarte ay lilitaw na may katuturan upang gamutin ang lahat ng mga aspeto at posibleng sanhi ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog.