Apa hubungan antara kecemasan dan insomnia?

Kecemasan dan insomnia tentu saja terkait, meskipun masih ada pertanyaan tentang kombinasi gejala ini.Bukan hal yang aneh bagi seseorang dengan kecemasan sesekali menderita kesulitan jatuh atau tetap tidur, tetapi ada juga saran baru -baru ini bahwa tidur yang buruk mungkin memiliki peran dalam bagaimana perasaan orang yang cemas.Depresi dan insomnia sedang dipelajari secara luas dan penelitian awal menunjukkan bahwa insomnia mungkin menjadi salah satu prediktor terbesar untuk mengembangkan kondisi depresi.Karena secara biokimia, kecemasan dan depresi serupa, tidak ada yang secara meyakinkan menentukan jika kecemasan menyebabkan insomnia atau sebaliknya. Fungsi mekanisme tubuh tertentu membantu menjelaskan bagian dari hubungan antara kecemasan dan insomnia.Ketika orang berada di bawah tekanan sesekali atau kronis, tubuh menghasilkan hormon seperti adrenalin yang juga diproduksi selama respons pertarungan/penerbangan.Dari sudut pandang evolusi, ini dulunya sangat penting ketika manusia harus keluar dari situasi yang mengancam jiwa dengan cepat, dan mereka memberi energi pada tubuh.

Sayangnya, manusia juga memproduksi ini sebagai respons terhadap sebagian besar situasi yang penuh tekanan dan beberapa orang memiliki sistem sensitif yang berlebihan memproduksi hormon -hormon ini setiap saat.Hormon respons pertarungan/penerbangan bertentangan dengan tidur dan tubuh mungkin terasa terlalu bersemangat untuk tenang dan tidur.Bagi orang -orang dengan gangguan kecemasan, mungkin sulit untuk tertidur atau tetap tertidur hampir sepanjang waktu karena tubuh menghasilkan terlalu banyak hormon ini dan bahan kimia lain seperti serotonin mungkin tidak ada dalam pasokan yang memadai untuk mengatur stres ekstra.

Kebanyakan orang memiliki pengalaman merasa stres pada waktu tidur dan bukannya bisa tidur nyenyak, mereka kesulitan tidur.Bergantian, beberapa memiliki kecemasan dan insomnia yang sering menyebabkan bangun atau bangun lebih awal tanpa bisa kembali tidur.Semua orang akan sesekali memiliki kecemasan dan mungkin sesekali tidur malam yang buruk, dan ini tidak secara medis dalam kebanyakan kasus.Secara medis menyangkut jika seseorang mulai melewatkan tidur secara teratur karena kekhawatiran.

Mereka yang mengalami stres tinggi atau yang memiliki kondisi seperti Panic atau Generalized Anxiety Disorder Reports Los Los Sele Sleep secara teratur.Selain itu, sejumlah orang secara teratur menderita insomnia melaporkan tingkat stres atau kecemasan yang lebih tinggi.Kondisi mana pun tampaknya menyebabkan yang lain, yang membuat dokter dalam kesulitan tentang cara mengobati kedua gejala.

Sebagian besar dokter mengambil pendekatan dua cabang, merekomendasikan terapi untuk membantu mengurangi stres dan pengobatan untuk membantu mengurangi masalah tidur atau kondisi kecemasan.Belum jelas jika memperlakukan hanya satu masalah sama efektifnya dengan mengatasi dua masalah bersama.Saat ini, pendekatan holistik tampaknya masuk akal untuk mengobati semua aspek dan kemungkinan penyebab kecemasan dan insomnia.