Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ προγεστερόνης και αύξησης βάρους;

Παρά την υγιεινή διατροφή και την τακτική άσκηση, πολλές γυναίκες κερδίζουν κάποιο βάρος μεταξύ των ηλικιών 35 και 55 ετών. Αυτό συχνά προκαλείται από μια ορμονική ανισορροπία.Οι έρευνες δείχνουν ότι τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης και της αύξησης βάρους είναι στενά συνδεδεμένα.

Όταν μια γυναίκα εισέρχεται στην εμμηνόπαυση, τα επίπεδα της προγεστερόνης θα μειωθούν.Τα χαμηλότερα επίπεδα αυτής της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης μπορεί να είναι υπεύθυνα για πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σωματικού βάρους και της αίσθησης ή εμφάνισης του, ακόμη και αν δεν έχει αποκτηθεί κανένα βάρος.Οι γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση θα διατηρούν συχνά το νερό.Το βάρος του νερού και η φούσκωμα προκαλούνται από μειωμένα επίπεδα προγεστερόνης.Αυτό μπορεί να μην οδηγήσει σε κέρδος λίπους, αλλά τα ρούχα μιας γυναίκας μπορεί να αισθάνονται λίγο πιο σφιχτά και μπορεί να αισθάνονται βαρύτερα.

Τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορεί επίσης να προκαλέσουν κυματοειδή επίπεδα σακχάρου σε αίμα.Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αισθάνεται πιο πεινασμένη και να φάει περισσότερο.Μπορεί επίσης να μπει στον πειρασμό να τρώει περισσότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.Τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορεί επίσης να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, που σημαίνει ότι μια γυναίκα μπορεί να κερδίσει βάρος ενώ τρώει τις ίδιες θερμίδες όπως πριν.

Μια άλλη σχέση μεταξύ προγεστερόνης και αύξησης βάρους προέρχεται από τις μεταβολές της διάθεσης που συχνά είναι αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας ορμονών.Όταν τα επίπεδα των σεροτονινών και των ενδορφινών στην πτώση του εγκεφάλου, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει μεταβολές της διάθεσης, κατάθλιψη και άγχος.Όταν συμβεί αυτό, μια γυναίκα στρέφεται ενστικτωδώς σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα για να αυξήσει αυτά τα επίπεδα σεροτονίνης.Όταν μια γυναίκα περνάει από την εμμηνόπαυση, μπορεί να βιώσει πόθους τροφίμων παρόμοια με εκείνους που συχνά βιώνουν ως μέρος του προ-εμμηνορροϊκού συνδρόμου.Σε αντίθεση με το PMS, οι ορμόνες της δεν επιστρέφουν σε κανονικά επίπεδα επειδή η ανισορροπία παραμένει, έτσι ώστε οι πόθοι των τροφίμων να διαρκούν περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν, προκαλώντας την να τρώει περισσότερα από τα τρόφιμα που οδηγούν σε αύξηση βάρους.Η προγεστερόνη και η αύξηση βάρους μπορεί να προέρχονται από θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει την προγεστερόνη, μαζί με τα οιστρογόνα, για να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι καυτές αναλαμπές και τα ινομυώματα.Η προγεστερόνη έρχεται σε δύο μορφές, φυσικές και συνθετικές.Η συνθετική προγεστερόνη έχει αρκετές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους, της κατακράτησης υγρών, της ευαισθησίας του μαστού και των ημικρανιών.Μπορεί επίσης να θέσει μια γυναίκα σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.Αν και η φυσική προγεστερόνη έχει λιγότερες παρενέργειες, δεν μπορούν όλοι να το πάρουν, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών που είναι αλλεργικές στα φιστίκια.

Ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει στη σύνδεση μεταξύ προγεστερόνης και αύξησης βάρους τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά και άλλα τρόφιμαΥψηλή σε ίνες.Η πρόσληψη καφεΐνης, όπως ο καφές και τα αναψυκτικά, θα πρέπει επίσης να είναι περιορισμένη.Αυτά μπορούν να κάνουν τη διατήρηση του νερού χειρότερη.