Mối liên hệ giữa progesterone và tăng cân là gì?

Mặc dù có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nhiều phụ nữ tăng cân trong độ tuổi từ 35 đến 55. Điều này thường được gây ra bởi sự mất cân bằng hormone.Nghiên cứu cho thấy mức độ của hormone progesterone và tăng cân có liên quan chặt chẽ với nhau. Khi một người phụ nữ bị mãn kinh, nồng độ progesterone của cô sẽ giảm.Mức độ thấp hơn của hormone giới tính nữ này có thể chịu trách nhiệm cho nhiều triệu chứng mãn kinh, bao gồm cả tăng cân và cảm giác hoặc ngoại hình của nó, ngay cả khi không có cân nặng thực sự tăng.Một phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh thường sẽ giữ nước.Trọng lượng nước và đầy hơi được gây ra bởi mức progesterone giảm.Điều này có thể không thực sự dẫn đến việc tăng chất béo, nhưng quần áo của người phụ nữ có thể cảm thấy chặt chẽ hơn một chút và cô ấy có thể cảm thấy nặng hơn. Nồng độ progesterone thấp cũng có thể khiến lượng đường trong máu của Womans dao động.Khi điều này xảy ra, cô ấy có thể cảm thấy đói và ăn nhiều hơn.Cô cũng có thể bị cám dỗ để ăn nhiều thực phẩm đường cao hơn, dẫn đến tăng cân.Nồng độ progesterone thấp cũng có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, có nghĩa là một người phụ nữ có thể tăng cân trong khi ăn cùng calo như trước đây. Một mối quan hệ khác giữa progesterone và tăng cân đến từ sự thay đổi tâm trạng thường là kết quả của sự mất cân bằng hormone.Khi mức độ serotonin và endorphin trong não giảm, một người phụ nữ có thể trải qua sự thay đổi tâm trạng, trầm cảm và lo lắng.Khi điều này xảy ra, một người phụ nữ theo bản năng chuyển sang các thực phẩm như sô cô la để tăng mức serotonin đó.Khi một người phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, cô ấy có thể trải qua những cơn thèm ăn tương tự như những người thường trải qua như một phần của hội chứng tiền kinh nguyệt.Không giống như với PMS, hormone của cô ấy không trở lại mức bình thường vì sự mất cân bằng vẫn còn, do đó, sự thèm ăn có thể kéo dài hơn trong quá khứ, khiến cô ấy ăn nhiều thực phẩm dẫn đến tăng cân.Progesterone và tăng cân có thể đến từ liệu pháp thay thế hormone.Một bác sĩ có thể kê đơn progesterone, cùng với estrogen, để giúp giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như flash nóng và u xơ.Progesterone có hai dạng, tự nhiên và tổng hợp.Progesterone tổng hợp có một số tác dụng phụ, bao gồm tăng cân, giữ chất lỏng, đau vú và đau nửa đầu;Nó cũng có thể khiến một người phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.Mặc dù progesterone tự nhiên có ít tác dụng phụ hơn, nhưng không phải ai cũng có thể dùng nó, bao gồm cả những phụ nữ bị dị ứng với đậu phộng.Chất xơ cao.Lượng đồ uống chứa caffein, như cà phê và nước ngọt, cũng nên bị hạn chế.Những điều này có thể làm cho việc giữ nước tồi tệ hơn.