Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της ισχιαλγίας και του πόνου του ισχίου;

Η ισχιαλγία και ο πόνος του ισχίου συσχετίζονται συχνά μεταξύ τους, επειδή το ισχιακό νεύρο τρέχει από το κάτω μέρος του πλάτη κάτω από κάθε πόδι, πράγμα που σημαίνει ότι το νεύρο περνάει κοντά στους μύες που συνδέονται με το ισχίο.Πολύ συχνά, οι μύες στο ισχίο που γίνονται σφιχτά ή τεταμένα μπορούν να προκαλέσουν συμπίεση στο ισχιακό νεύρο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ισχιαλγία.Το Sciatica είναι μια οδυνηρή αίσθηση mdash;Συχνά ένας πόνος πυροβολισμού mdash;Αυτό μπορεί να τρέξει οπουδήποτε από την κάτω πλάτη μέχρι το πίσω μέρος των ποδιών λόγω συμπίεσης στο ισχιακό νεύρο.Επομένως, η ισχιαλγία μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο ισχίο.

Ενώ είναι στενά συνδεδεμένοι, η ισχιαλγία και ο πόνος του ισχίου δεν συναντιούνται πάντα.Οι τραυματισμοί του ισχίου και τα μυϊκά στελέχη είναι δυνατά χωρίς να προκαλούν ισχιαλγία και η ισχιαλγία μπορεί σίγουρα να γίνει αισθητή σε άλλα μέρη εκτός από τους γοφούς.Αυτός ο νεύρος πόνος είναι κοινός στην κάτω πλάτη, γλουτούς, μηρούς, πίσω από τα γόνατα και μοσχάρια, ακόμη και μερικές φορές τόσο μακριά όσο οι αστραγάλοι.Ακόμη και αν ο πόνος δεν αισθάνεται στο ισχίο, ωστόσο, μπορεί να είναι ένας μυς του ισχίου που προκαλεί το πρόβλημα.Αυτός ο πόνος συχνά αισθάνεται σε άλλα μέρη από ό, τι το νεύρο είναι πραγματικά τσιμπημένο.

Όταν οι δύο συμπίπτουν, το τσίμπημα ή το συμπιεσμένο νεύρο δεν είναι, πάλι, όχι απαραίτητα στο ισχίο.Μπορεί να τσιμπηθεί κάπου στην κάτω πλάτη, προκαλώντας μια οδυνηρή αίσθηση στο ισχίο ή τα πόδια.Πολύ συχνά, στην πραγματικότητα, ο ισχιακός πόνος προκαλείται από συμπίεση στο ισχιακό νεύρο λόγω ενός γλυκαρισμένου ή κερδευμένου δίσκου στη σπονδυλική στήλη.Αυτή η συμπίεση μπορεί να προκαλέσει μια οδυνηρή αίσθηση οπουδήποτε από το κάτω μέρος πίσω στους αστραγάλους.

Η έλλειψη επαρκούς ευελιξίας και η έλλειψη τακτικής χρήσης των μυών του ισχίου μπορεί να προκαλέσει ισχιαλγία και πόνο στο ισχίο.Καθισμένος για μεγάλες χρονικές περιόδους, για παράδειγμα, αυξήστε την πιθανότητα συμπίεσης του ισχιακού νεύρου στους γλουτούς και τους γοφούς.Η συνεδρίαση είναι μια στατική θέση, που σημαίνει ότι οι μύες των γοφών και η κάτω πλάτη καταλήγουν να τεντώνονται στην ίδια θέση για μεγάλες χρονικές περιόδους.Το ισχιακό νεύρο μπορεί να τσιμπηθεί ή να συμπιεστεί ανάμεσα σε τεντωμένους μύες, προκαλώντας πόνο.Η συμμετοχή σε μια τακτική ρουτίνα προπόνησης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ισχιακού πόνου και μια βασική προπόνηση που γίνεται τακτικά μπορεί να ενισχύσει και να τονώσει τους μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, αποφεύγοντας έτσι συνθήκες όπως ένας ολισθαίνοντος δίσκος.