Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ βιταμίνης D και χοληστερόλης;
Η βιταμίνη D και η χοληστερόλη συνδέονται στενά, τόσο σε σωματικές διεργασίες όσο και σε διατροφή.Ένας σημαντικός ρόλος της χοληστερόλης είναι ότι παίζει ζωτικό ρόλο στη σύνθεση της βιταμίνης D στο σώμα.Στη διατροφή, η βιταμίνη D βρίσκεται σε τρόφιμα που έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, όπως το έλαιο του ήπατος και τα αυγά.Έχουν γίνει μελέτες για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D που έχει ένα άτομο και των επιπέδων χοληστερόλης τους, αλλά τα αποτελέσματα είναι ασαφή.
Υπάρχει στενή σύνδεση στο σώμα μεταξύ βιταμίνης D και χοληστερόλης.Μία από τις μεγαλύτερες πηγές βιταμίνης D για άτομα είναι η επαφή με το ηλιακό φως.Μετά την έκθεση στο φως του ήλιου, το σώμα μπορεί να συνθέσει τη δική του βιταμίνη D. Η χοληστερόλη εμπλέκεται στη διαδικασία σύνθεσης της βιταμίνης D από το ηλιακό φως και χωρίς χοληστερόλη, η σύνθεση της βιταμίνης D θα ήταν αδύνατη.
Οι διατροφικές πηγές παρέχουν επίσης μια σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και της χοληστερόλης.Υπάρχει συνήθως μια συσχέτιση μεταξύ των τροφίμων που είναι πλούσια σε βιταμίνη D και χοληστερόλη mdash.Εκείνη, τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε βιταμίνη D είναι συχνά επίσης υψηλά σε χοληστερόλη.Για παράδειγμα, το έλαιο συκώτι γάδου είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, αλλά είναι επίσης πολύ υψηλή σε χοληστερόλη.Άλλα τρόφιμα που είναι υψηλά σε βιταμίνη D είναι λαρδί και αυγά, δύο τρόφιμα που είναι πασίγνωστα για να είναι υψηλή σε χοληστερόλη.
Πολλοί επιστήμονες ερευνούν μια πιθανή συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D και χοληστερόλης ενός ατόμου.Η υψηλή χοληστερόλη, επίσης γνωστή ως υπερχοληστερολαιμία, επηρεάζει πολλά άτομα και αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.Είναι σημαντικό να διατηρηθούν τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο, προκειμένου να παραμείνουν υγιείς, γι 'αυτό πολλοί αναζητούν να δουν αν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ αυτών των δύο θρεπτικών ουσιών.
Οι μελέτες φαίνεται να δείχνουν ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και είναι γενικά πιο υγιεινά από τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Δ. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες δεν παρουσιάζουν άμεση συσχέτιση μεταξύ των δύο.Για παράδειγμα, η βιταμίνη D εμπλέκεται στην απορρόφηση του ασβεστίου, οπότε η ύπαρξη υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να σημαίνει ότι απορροφάται περισσότερο ασβέστιο και ότι το ασβέστιο είναι το θρεπτικό συστατικό που προκαλεί στην πραγματικότητα μια επίδραση στη χοληστερόλη.Τα άτομα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί επίσης να έχουν αυτά τα υψηλά επίπεδα επειδή ξοδεύουν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στο φως του ήλιου που κάνουν σωματικές δραστηριότητες, που είναι ένας τρόπος για να μειωθεί η χοληστερόλη.Παρόλο που οι μελέτες υποδεικνύουν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν χαμηλότερη χοληστερόλη, είναι άγνωστο αν αυτό το αποτέλεσμα σχετίζεται άμεσα με τη βιταμίνη D.
Υπάρχουν πολλά οφέλη της βιταμίνης D, όπως η βοήθεια της ρύθμισης των επιπέδων ασβεστίου, αποτρέπονταςΟστεοπόρωση και βελτιώνοντας τις διαθέσεις.Εάν κάποιος επιλέξει να πάρει συμπληρώματα βιταμίνης D για να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης ή να κερδίσει οποιοδήποτε από τα πολλά οφέλη αυτού του θρεπτικού συστατικού, θα πρέπει να επιλέξουν τα συμπληρώματά τους προσεκτικά.Δύο δημοφιλείς τύποι βιταμίνης D είναι βιταμίνη D 2 και βιταμίνη D 3 .Η βιταμίνη D 3 είναι φυσική και εύκολη για το σώμα να επεξεργαστεί.Η βιταμίνη D 2 είναι δύσκολη για το σώμα να επεξεργαστεί και μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα.Η βιταμίνη D 3 είναι το ασφαλέστερο συμπλήρωμα για να επιλέξετε και οι καθημερινές συνιστώμενες δόσεις πρέπει πάντα να ακολουθηθούν.