Ano ang koneksyon sa pagitan ng bitamina D at kolesterol?

Ang bitamina D at kolesterol ay malapit na naka -link, kapwa sa mga proseso ng katawan pati na rin sa nutrisyon.Ang isang mahalagang papel ng kolesterol ay ang isang mahalagang bahagi sa synthesis ng bitamina D sa katawan.Sa diyeta, ang bitamina D ay matatagpuan sa mga pagkaing may mataas na antas ng kolesterol, tulad ng langis ng atay at itlog.Ang mga pag -aaral ay nagawa upang makita kung mayroong isang ugnayan sa pagitan ng mga antas ng bitamina D na mayroon ang isang tao at ang kanilang mga antas ng kolesterol, ngunit ang mga resulta ay hindi nakakagambala.

May isang malapit na koneksyon sa katawan sa pagitan ng bitamina D at kolesterol.Ang isa sa mga pinakamalaking mapagkukunan ng bitamina D para sa mga indibidwal ay ang pakikipag -ugnay sa sikat ng araw;Sa pagkakalantad sa sikat ng araw ang katawan ay maaaring synthesize ang sarili nitong bitamina D. Ang kolesterol ay kasangkot sa proseso ng synthesizing bitamina D mula sa sikat ng araw, at walang kolesterol, imposible ang bitamina D synthesis.Ang mga mapagkukunan ng pandiyeta ay nagbibigay din ng isang koneksyon sa pagitan ng bitamina D at kolesterol.Karaniwan ang isang ugnayan sa pagitan ng mga pagkain na mayaman sa bitamina D at kolesterol at mdash;Iyon, ang mga pagkaing mataas sa bitamina D ay madalas na mataas din sa kolesterol.Halimbawa, ang langis ng cod atay ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D, ngunit napakataas din sa kolesterol.Ang iba pang mga pagkain na mataas sa bitamina D ay mga mantika at itlog, dalawang pagkain na kilalang -kilala sa pagiging mataas sa kolesterol.

Maraming mga siyentipiko ang nagsasaliksik ng isang posibleng ugnayan sa pagitan ng mga antas ng bitamina D at kolesterol ng isang indibidwal.Ang mataas na kolesterol, na kilala rin bilang hypercholesterolemia, ay nakakaapekto sa maraming indibidwal at pinatataas ang panganib ng isang sakit sa puso at stroke.Mahalagang panatilihin ang mga antas ng kolesterol upang makontrol upang manatiling malusog, na ang dahilan kung bakit marami ang naghahanap upang makita kung mayroong isang ugnayan sa pagitan ng dalawang nutrisyon na ito.

Ang mga pag -aaral ay tila nagpapakita na ang mga indibidwal na may mas mataas na antas ng bitamina D ay may mas mababang antas ng kolesterol at sa pangkalahatan ay mas malusog sa pangkalahatan kaysa sa mga indibidwal na may mababang antas ng bitamina D. Gayunpaman, ang mga pag -aaral na ito ay hindi nagpapakita ng isang direktang ugnayan sa pagitan ng dalawa.Halimbawa, ang bitamina D ay kasangkot sa pagsipsip ng calcium, kaya ang pagkakaroon ng mas mataas na antas ng bitamina D ay maaaring nangangahulugang mas maraming calcium ang nasisipsip at ang calcium ay ang nutrisyon na talagang nagdudulot ng epekto sa kolesterol.Ang mga indibidwal na may mataas na antas ng bitamina D ay maaari ring magkaroon ng mga mataas na antas dahil gumugol sila ng maraming oras sa labas sa sikat ng araw na gumagawa ng mga pisikal na aktibidad, na kung saan ay isang paraan upang mabawasan ang kolesterol.Bagaman ipinapahiwatig ng mga pag -aaral na ang mga indibidwal na may mataas na antas ng bitamina D ay may mas mababang kolesterol, hindi alam kung ang resulta na ito ay direktang nauugnay sa bitamina D.

Maraming mga pakinabang ng bitamina D, tulad ng pagtulong upang ayusin ang mga antas ng calcium, na pumipigilOsteoporosis, at pagpapabuti ng mga mood.Kung pipiliin ng isang tao na kumuha ng mga suplemento ng bitamina D upang matulungan ang mas mababang kolesterol o upang makakuha ng alinman sa maraming mga pakinabang ng nutrisyon na ito, dapat nilang maingat na piliin ang kanilang mga pandagdag.Dalawang tanyag na uri ng bitamina D ang bitamina D

2

at bitamina D ₃ .Ang bitamina D ₃ ay natural na nagaganap at madali para maproseso ang katawan.Ang bitamina D ₂ ay mahirap para sa pagproseso ng katawan at maaaring magresulta sa pagkakalason.Ang bitamina D ₃ ay ang mas ligtas na suplemento na pipiliin, at ang pang -araw -araw na inirekumendang dosis ay dapat palaging sundin.