Mối liên hệ giữa vitamin D và cholesterol là gì?

Vitamin D và cholesterol được liên kết chặt chẽ, cả trong các quá trình cơ thể cũng như dinh dưỡng.Một vai trò quan trọng của cholesterol là đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể.Trong chế độ ăn kiêng, vitamin D được tìm thấy trong các loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, chẳng hạn như dầu gan cá tuyết và trứng.Các nghiên cứu đã được thực hiện để xem liệu có mối tương quan giữa mức độ vitamin D mà một người có và mức cholesterol của họ không, nhưng kết quả là không thuyết phục.Có một kết nối chặt chẽ trong cơ thể giữa vitamin D và cholesterol.Một trong những nguồn vitamin D lớn nhất cho các cá nhân là tiếp xúc với ánh sáng mặt trời;Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể có thể tổng hợp vitamin D. cholesterol của chính mình có liên quan đến quá trình tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời và không có cholesterol, không thể tổng hợp vitamin D.Các nguồn chế độ ăn uống cũng cung cấp một kết nối giữa vitamin D và cholesterol.Thông thường có một mối tương quan giữa các loại thực phẩm giàu vitamin D và cholesterol mdash;Đó là, thực phẩm có nhiều vitamin D thường có nhiều cholesterol.Ví dụ, dầu gan cá tuyết là một nguồn vitamin D tuyệt vời, nhưng nó cũng rất cao trong cholesterol.Các loại thực phẩm khác có nhiều vitamin D là mỡ lợn và trứng, hai loại thực phẩm nổi tiếng là cao cholesterol.

Nhiều nhà khoa học đang nghiên cứu một mối tương quan có thể xảy ra giữa một mức độ cá nhân của vitamin D và cholesterol.Cholesterol cao, còn được gọi là tăng cholesterol máu, ảnh hưởng đến nhiều cá nhân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.Điều quan trọng là giữ mức cholesterol được kiểm soát để giữ sức khỏe, đó là lý do tại sao nhiều người đang tìm kiếm để xem liệu có mối tương quan giữa hai chất dinh dưỡng này.Các nghiên cứu dường như chỉ ra rằng những người có mức độ vitamin D cao hơn có mức cholesterol thấp hơn và nói chung là lành mạnh hơn so với các cá nhân có lượng vitamin D. thấp, tuy nhiên, các nghiên cứu này không cho thấy mối tương quan trực tiếp giữa hai người.Ví dụ, vitamin D có liên quan đến sự hấp thụ canxi, do đó, có nồng độ vitamin D cao hơn có thể có nghĩa là nhiều canxi đang được hấp thụ và canxi là chất dinh dưỡng thực sự gây ra tác dụng đối với cholesterol.Những người có lượng vitamin D cao cũng có thể có mức cao này vì họ dành nhiều thời gian ngoài trời dưới ánh sáng mặt trời để làm các hoạt động thể chất, đó là một cách để giảm cholesterol.Mặc dù các nghiên cứu chỉ ra rằng những người có lượng vitamin D cao có cholesterol thấp hơn, nhưng không biết liệu kết quả này có liên quan trực tiếp đến vitamin D. có nhiều lợi ích của vitamin D hay không, chẳng hạn như giúp điều chỉnh mức độ canxi, ngăn ngừaLoãng xương, và cải thiện tâm trạng.Nếu một người chọn bổ sung vitamin D để giúp giảm cholesterol hoặc đạt được bất kỳ lợi ích nào trong số nhiều lợi ích của chất dinh dưỡng này, họ nên chọn chất bổ sung của họ một cách cẩn thận.Hai loại vitamin D phổ biến là vitamin D 2 và vitamin D

3.Vitamin D

3

xuất hiện tự nhiên và dễ dàng để cơ thể xử lý.Vitamin D

2 rất khó để cơ thể xử lý và có thể dẫn đến độc tính.Vitamin D

3

là chất bổ sung an toàn hơn để lựa chọn, và liều lượng khuyến nghị hàng ngày phải luôn luôn được tuân thủ.