Mi a kapcsolat a D -vitamin és a koleszterin között?

A D -vitamin és a koleszterin szorosan kapcsolódnak egymáshoz, mind a testi folyamatokban, mind a táplálkozásban.A koleszterin egyik fontos szerepe az, hogy létfontosságú szerepet játszik a test D -vitamin szintézisében.Az étrendben a D -vitamin megtalálható azokban az élelmiszerekben, amelyek magas koleszterinszintűek, például tőkehal -májolaj és tojás.Tanulmányokat végeztek annak meghatározására, hogy van -e összefüggés a D -vitamin szintje és a koleszterinszint között, de az eredmények nem meggyőzőek.

A testben szoros kapcsolat van a D -vitamin és a koleszterin között.Az egyének D -vitamin egyik legnagyobb forrása a napfény érintkezése;A napfénynek való kitettség esetén a test szintetizálhatja saját D. vitaminját. A koleszterin részt vesz a D -vitamin napfényből történő szintetizálásában, és koleszterin nélkül a D -vitamin szintézis lehetetlen.

Az étkezési források kapcsolatot létesítenek a D -vitamin és a koleszterin között is.Általában van összefüggés a D -vitaminban és a koleszterinszintben gazdag élelmiszerek között;Ez a lény, a D -vitamin magas élelmiszerek gyakran is magas koleszterinszintűek.Például a COD -májolaj kiváló D -vitaminforrás, de a koleszterinszintben is nagyon magas.A D -vitamin magas élelmiszerek a zsírok és a tojások, két olyan étel, amely hírhedt, hogy magas a koleszterinszint.

Sok tudós kutatja az egyén D -vitaminszintje és a koleszterinszint közötti összefüggést.A magas koleszterinszint, más néven hiperkoleszterinémia, sok egyén hatással van, és növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát.Fontos, hogy a koleszterinszintet ellenőrzés alatt tartsuk az egészséges maradás érdekében, ezért sokan keresik, hogy van -e összefüggés e két tápanyag között.

Úgy tűnik, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy a magasabb D -vitaminszintű egyének alacsonyabb koleszterinszintje van, és általában egészségesebbek, mint az alacsony D -vitaminszintű egyének. Ezek a vizsgálatok azonban nem mutatnak közvetlen összefüggést a kettő között.Például, a D -vitamin részt vesz a kalcium abszorpciójában, tehát a magasabb D -vitaminszint azt jelentheti, hogy több kalcium felszívódik, és hogy a kalcium a tápanyag, amely valójában a koleszterinre gyakorolt hatást okoz.A magas szintű D -vitaminnal rendelkező egyéneknek is lehetnek ilyen magas szintje, mivel sok időt töltenek szabadban a napfényben, fizikai tevékenységeket végezve, ami az egyik módja a koleszterin csökkentésének.Bár a tanulmányok azt mutatják, hogy a magas D -vitaminszintű egyének alacsonyabb koleszterinszintje van, nem ismert, hogy ez az eredmény közvetlenül kapcsolódik -e a D -vitaminnak, vagy sem a D -vitaminnak számos előnye, például a kalcium szintjének szabályozásának elősegítése, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés, a megelőzés elősegítése,osteoporosis, és javítja a hangulatot.Ha úgy dönt, hogy D -vitamin -kiegészítőket szed a koleszterin csökkentése érdekében, vagy hogy megszerezze ennek a tápanyagnak a sok előnyét, akkor gondosan válasszuk ki kiegészítőiket.A D -vitamin két népszerű típusa a D -vitamin 2

és a D -vitamin 3

.A D _{3 -vitamin természetesen előfordul, és a test számára könnyű feldolgozni.A D} 2 -vitaminnak nehéz feldolgozása, és toxicitást eredményezhet.A D -vitamin 3 _{a biztonságosabb kiegészítés, amelyet választani kell, és a napi ajánlott adagokat mindig be kell tartani.}