Apa hubungan antara vitamin D dan kolesterol?

Vitamin D dan kolesterol terkait erat, baik dalam proses tubuh maupun dalam nutrisi.Salah satu peran penting kolesterol adalah memainkan peran penting dalam sintesis vitamin D dalam tubuh.Dalam diet, vitamin D ditemukan dalam makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi, seperti minyak hati cod dan telur.Penelitian telah dilakukan untuk melihat apakah ada korelasi antara kadar vitamin D yang dimiliki seseorang dan kadar kolesterolnya, tetapi hasilnya tidak meyakinkan.

Ada hubungan dekat dalam tubuh antara vitamin D dan kolesterol.Salah satu sumber vitamin D terbesar untuk individu adalah kontak dengan sinar matahari;Setelah terpapar sinar matahari, tubuh dapat mensintesis vitamin D. kolesterol sendiri terlibat dalam proses mensintesis vitamin D dari sinar matahari, dan tanpa kolesterol, sintesis vitamin D tidak mungkin.

Sumber makanan juga memberikan hubungan antara vitamin D dan kolesterol.Biasanya ada korelasi antara makanan yang kaya akan vitamin D dan kolesterol mdash;Makhluk itu, makanan yang tinggi vitamin D sering juga tinggi kolesterol.Misalnya, minyak COD hati adalah sumber vitamin D yang sangat baik, tetapi juga sangat tinggi kolesterol.Makanan lain yang tinggi vitamin D adalah lemak babi dan telur, dua makanan yang terkenal karena kolesterol tinggi.

Banyak ilmuwan sedang meneliti kemungkinan korelasi antara kadar vitamin D dan kolesterol individu.Kolesterol tinggi, juga dikenal sebagai hiperkolesterolemia, mempengaruhi banyak individu dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.Penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali agar tetap sehat, itulah sebabnya banyak yang mencari untuk melihat apakah ada korelasi antara kedua nutrisi ini.

Studi tampaknya menunjukkan bahwa individu dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah dan umumnya lebih sehat secara keseluruhan daripada individu dengan kadar vitamin D. yang rendah, studi ini tidak menunjukkan korelasi langsung antara keduanya.Sebagai contoh, vitamin D terlibat dalam penyerapan kalsium, sehingga memiliki kadar vitamin D yang lebih tinggi dapat berarti bahwa lebih banyak kalsium diserap dan kalsium adalah nutrisi yang sebenarnya menyebabkan efek pada kolesterol.Individu dengan kadar vitamin D tinggi juga mungkin memiliki kadar tinggi ini karena mereka menghabiskan banyak waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari melakukan aktivitas fisik, yang merupakan salah satu cara untuk mengurangi kolesterol.Meskipun penelitian menunjukkan bahwa individu dengan kadar vitamin D tinggi memiliki kolesterol yang lebih rendah, tidak diketahui apakah hasil ini terkait langsung dengan vitamin D.

Ada banyak manfaat vitamin D, seperti membantu mengatur kadar kalsium, mencegahosteoporosis, dan meningkatkan suasana hati.Jika seseorang memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin D untuk membantu menurunkan kolesterol atau mendapatkan salah satu dari banyak manfaat nutrisi ini, mereka harus memilih suplemen mereka dengan cermat.Dua jenis vitamin D yang populer adalah vitamin D ₂ dan vitamin D ₃ .Vitamin D ₃ secara alami terjadi dan mudah untuk diproses tubuh.Vitamin D ₂ sulit bagi tubuh untuk diproses dan dapat mengakibatkan toksisitas.Vitamin D ₃ adalah suplemen yang lebih aman untuk dipilih, dan dosis yang disarankan setiap hari harus selalu diikuti.