Ποια προβλήματα επηρεάζουν τους μυς του καρπού;

Ο πόνος του καρπού μπορεί να βάλει σχεδόν οποιονδήποτε εκτός προμήθειας, λαμβάνοντας υπόψη πόσο συχνά οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα χέρια και τους καρπούς τους κάθε μέρα.Γι 'αυτό το λόγο η φροντίδα των μυών του καρπού είναι συνήθως σημαντική για την πλειοψηφία των ανθρώπων.Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στους καρπούς περιλαμβάνουν το τενοντίτιδα, τα στελέχη και το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας.

Η τενοντίτιδα προκαλεί φλεγμονή σε έναν ή περισσότερους από τους τένοντες που περιβάλλουν τον καρπό.Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν οίδημα και πόνο στην περιοχή όπου ο μυς συνδέεται με το οστό και το ζήτημα συνήθως διαγιγνώσκεται από γιατρό μετά από εξέταση.Ο πιο συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του ερεθισμού των μυών του καρπού είναι η τοποθέτηση του σε ένα cast για να επιτρέψει στην περιοχή να ξεκουραστεί και να μειωθεί το πρήξιμο.Ο πάγος και τα φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή είναι δημοφιλείς μέθοδοι εξάλειψης του πόνου όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά ορισμένες επίμονες περιπτώσεις απαιτούν συνήθως χειρουργική επέμβαση.

Ένα στέλεχος μπορεί να προκύψει είτε από την υπερβολή των μυών του καρπού είτε για την πλήρη διάσπαση τους, όπως σε πιο σοβαρές περιπτώσεις.Όταν οφείλεται στην υπερβολική χρήση, το ζήτημα συνήθως ονομάζεται επαναλαμβανόμενος τραυματισμός του στελέχους, καθώς συνήθως προκύπτει από τη χρήση του στην ίδια θέση πολύ συχνά.Αυτό συνήθως συμβαίνει μεταξύ των χρηστών υπολογιστών, των μουσικών και των συχνών ασκήσεων.Κρατώντας σωστά ένα ποντίκι υπολογιστή, το όργανο ή τα βάρη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πίεσης, όπως και η διατήρηση των χεριών και των καρπών χαλαρωμένων όσο το δυνατόν περισσότερο.Η φυσιοθεραπεία και η χειρουργική επέμβαση μερικές φορές απαιτούνται σε περιπτώσεις που δεν έχουν αποκατασταθεί με το τέντωμα των καρπών πριν και μετά από δραστηριότητες. Το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας είναι ένας άλλος κοινός τραυματισμός που μπορεί να συμβεί διατηρώντας τους καρπούς στην ίδια θέση για αρκετές ώρες καθημερινά.Με αυτόν τον τύπο τραυματισμού, ένα νεύρο είναι τσιμπημένο λόγω επιπλέον πίεσης που μπορεί να προκληθεί από λανθασμένη στάση στον υπολογιστή, την άρση βαρών ή τα αθλήματα που απαιτούν χρήση ρακέτας.Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούχλας, μούδιασμα και πόνο στο χέρι, στον καρπό και στα δάχτυλα.Ένα βραχίονα καρπού και αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνήθως προσφέρονται από τους περισσότερους γιατρούς και υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που αποδεικνύονται στο διαδίκτυο που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης του συνδρόμου καρπιαίου σήραγγας.

εκείνοι που αποφεύγουν με επιτυχία τραυματισμούς στους μυς του καρπού συχνά κάνουν συνήθεια να τεντώνουν τοΟι καρποί πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε δραστηριότητα που απαιτεί να τους κρατάει σε καθορισμένη θέση για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα.Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι εκτελούν ασκήσεις ενίσχυσης του καρπού καθημερινά για να προστατεύσουν την περιοχή γύρω από τους μυς από βλάβη.Η εκτέλεση μπούκλας του καρπού με μικρά βάρη, χρησιμοποιώντας μια λαβή χεριών, και ακόμη και συμπιέζοντας μια σφαίρα στρες που συνήθως συνιστώνται βήματα για να αποφευχθούν οι τραυματισμοί στους μυς του καρπού.