Masalah apa yang mempengaruhi otot pergelangan tangan?

Nyeri pergelangan tangan dapat membuat hampir semua orang keluar dari komisi, mengingat seberapa sering kebanyakan orang menggunakan tangan dan pergelangan tangan mereka setiap hari.Karena alasan inilah merawat otot -otot pergelangan tangan biasanya penting bagi sebagian besar orang.Beberapa cedera yang paling umum pada pergelangan tangan termasuk tendonitis, strain, dan sindrom terowongan karpal.

Tendonitis menyebabkan peradangan pada satu atau lebih tendon yang mengelilingi pergelangan tangan.Gejala termasuk pembengkakan dan nyeri di daerah di mana otot menempel pada tulang, dan masalah biasanya didiagnosis oleh dokter setelah pemeriksaan.Cara paling umum untuk mengobati iritasi otot pergelangan tangan ini adalah dengan memasukkannya ke dalam gips untuk memungkinkan area beristirahat dan pembengkakan berkurang.Es dan obat -obatan yang mengurangi peradangan adalah metode populer untuk menghilangkan rasa sakit sebanyak mungkin, tetapi beberapa kasus yang keras kepala biasanya memerlukan pembedahan.

Strain dapat dihasilkan dari overstretching otot pergelangan tangan atau benar -benar merobeknya, seperti dalam kasus yang lebih serius.Ketika karena terlalu sering digunakan, masalah ini biasanya disebut cedera regangan berulang, karena biasanya terjadi menggunakannya dalam posisi yang sama terlalu sering.Ini biasanya terjadi di antara pengguna komputer, musisi, dan olahraga yang sering.Memegang mouse komputer, instrumen, atau beban dengan benar dapat membantu mencegah ketegangan, karena dapat menjaga tangan dan pergelangan tangan tetap rileks sebanyak mungkin.Terapi fisik dan pembedahan kadang -kadang diperlukan dalam kasus yang tidak diatasi dengan merentangkan pergelangan tangan sebelum dan sesudah kegiatan.

Sindrom terowongan karpal adalah cedera umum lain yang dapat terjadi dengan menjaga pergelangan tangan di posisi yang sama selama beberapa jam setiap hari.Dengan jenis cedera ini, saraf terjepit karena tekanan ekstra yang dapat disebabkan oleh postur yang salah di komputer, angkat besi, atau olahraga yang membutuhkan penggunaan raket.Gejala umum termasuk kesemutan, mati rasa, dan rasa sakit di tangan, pergelangan tangan, dan jari.Penahan pergelangan tangan dan obat anti-inflamasi biasanya ditawarkan oleh sebagian besar dokter, dan ada beberapa latihan yang ditunjukkan secara online yang dapat membantu mengurangi kejadian sindrom terowongan karpal.

Mereka yang berhasil menghindari cedera pada otot pergelanganPergelangan tangan sebelum memulai kegiatan apa pun yang mengharuskan memegangnya dalam posisi yang ditetapkan untuk waktu yang lama.Selain itu, banyak orang melakukan latihan penguatan pergelangan tangan setiap hari untuk melindungi area di sekitar otot-otot dari bahaya.Melakukan ikal pergelangan tangan dengan bobot kecil, menggunakan gripper tangan, dan bahkan memeras bola stres biasanya adalah langkah -langkah yang disarankan untuk diambil untuk mencegah cedera pada otot pergelangan tangan.