Γιατί παίρνω αίσθημα παλμών όταν ξαπλώσω;

Ενώ η αυστηρή άσκηση μπορεί να προωθήσει καρδιακές παλμούς σε ενεργούς ανθρώπους, εκείνοι που χαλαρώνουν ή ξαπλωμένα μπορούν επίσης να υποστούν την αρρυθμία καρδιάς ή τους αγώνες καρδιάς λόγω λόγων όπως η υπερβολική καφεΐνη, τα ναρκωτικά, το στρες ή τα μειωμένα επίπεδα σιδήρου ή καλίου.Τέτοιες περιπτώσεις ακανόνιστων καρδιακών ρυθμών μπορούν να ελεγχθούν με διατροφικές μετατοπίσεις και δραστηριότητες μείωσης του στρες.Άλλες σκανδάλες, ωστόσο, μπορεί να απαιτούν ιατρική παρέμβαση για να τερματίσουν τις παλμών της καρδιάς όταν ξαπλώνουν.Αυτές οι σκανδάλες περιλαμβάνουν δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, των καρδιακών παθήσεων και του άσθματος.Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία των ασθενειών της καρδιακής βαλβίδας ή της υπέρτασης, για παράδειγμα, μπορούν να αναγκάσουν τους ανθρώπους να βιώνουν καρδιακές φλόγες ακόμη και όταν δεν ασκούν τον εαυτό τους.Ακόμη και μια αντιισταμινική, ένα δημοφιλές είδος φαρμάκων που λαμβάνεται για τη θεραπεία αλλεργιών, έχει συνδεθεί με παλμώσεις.Οι αποσυμφορητικές αποστολές, τα υπνοδωμάτια και άλλες κρύες θεραπείες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αίσθημα παλμών όταν ξαπλώνουν, όπως και τα χάπια διατροφής με διεγερτικά όπως η εφεδρίνη ή η καφεΐνη.

Η καφεΐνη σε προϊόντα διαφορετικά από τα χάπια διατροφής μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για τα άτομα, ακόμη και αν θεωρούν τον εαυτό τους εντελώς υγιή.Έτσι, η υπερβολική καφέ, η σοκολάτα ή το τσάι μπορεί να προκαλέσουν παλμών όταν ξαπλώνετε.Ο περιορισμός της κατανάλωσης αυτών των στοιχείων μπορεί να ελέγξει το ζήτημα, αν και μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις αίσθημα παλμών όταν ξαπλώνουν επιλέγουν να αποφύγουν την καφεΐνη εντελώς.

Όταν το σώμα είναι χαμηλό σε ηλεκτρολύτες όπως το μαγνήσιο ή το κάλιο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει παλμών όταν ξαπλώνει.Οι ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών μπορούν να αντιστραφούν μέσω συμπληρωμάτων βιταμινών ή κατανάλωσης μελάσα blackstrap, η οποία είναι υψηλή σε ορυκτά.Οι μελάσα μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σιδήρου για τις γυναίκες που υποφέρουν από καρδιακές παλμούς λόγω αναιμίας που συνδέονται με την ανεπάρκεια σιδήρου.Η απώλεια ηλεκτρολυτών είναι τυπική μετά από υπερβολική εφίδρωση είτε μέσω ζεστού καιρού είτε ισχυρής άσκησης.Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα άτομα μπορούν επίσης να καταναλώνουν ειδικά αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτη για να αναπληρώσουν τα χαμένα ορυκτά.

Εάν κάποιος βιώνει παλμών όταν ξαπλώνει, αλλά μπορεί να αποκλείσει τα φαρμακευτικά προϊόντα, την καφεΐνη και την εξάντληση των ηλεκτρολυτών ως αιτίες, το πρόβλημα μπορεί να είναι άγχος.Οι ιατρικές αρχές αναφέρουν το άγχος, το συναισθηματικό τραύμα και τα υψηλά επίπεδα απογοήτευσης ως παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια καρδιά αγώνων ή ένα που παραλείπει χτυπάει.Τα τελετουργικά διαλογισμού του Pilates και του ανατολικού σώματος, όπως το Tai Chi ή η γιόγκα, συχνά ενθαρρύνονται ως αποτελεσματικές πρακτικές ανακούφισης του στρες.

Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις και εξαιρετικά υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πιο ευάλωτοι σε επεισόδια παλμών που αισθάνονται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.Οι γιατροί μπορεί να χρειαστεί να μεταβάλλουν την ιατρική περίθαλψη για αυτούς τους ασθενείς ή να τις τοποθετήσουν υπό παρατήρηση του νοσοκομείου.Οι δοκιμές όπως τα ηχοκαρδιογραφήματα μπορούν να βοηθήσουν τους ιατρικούς επαγγελματίες να αναλύσουν την καρδιακή δραστηριότητα και να ανιχνεύσουν έναν ελαττωματικό ρυθμό.Σε παρατεταμένες περιπτώσεις καρδιακών παλμών όταν ξαπλώνετε, θα πρέπει να αναζητηθεί ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.