Πώς μπορώ να θεραπεύσω ένα hangover;

Για να θεραπεύσετε με επιτυχία ένα hangover, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τα αποτελέσματα του αλκοόλ στο σώμα.Όταν οι άνθρωποι πίνουν, γίνονται αφυδατωμένοι και το σάκχαρο του αίματός τους πέφτει δραματικά μετά από μια αρχική ζάχαρη "υψηλή".Η αφυδάτωση και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα τείνουν να είναι οι μεγαλύτερες αιτίες μιας ματαιοδοξίας και μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως εμετό ή ναυτία, πονοκεφάλους, κόπωση και σε περιπτώσεις σοβαρής κατανάλωσης αλκοόλ, αποπροσανατολισμού.Για να θεραπεύσετε ένα hangover, είναι σημαντικό να ενυδατώσετε το σώμα και να αποκαταστήσετε το σάκχαρο του αίματος σε μια υγιή περιοχή.

Δεν χρειάζεται να πίνετε για να περάσετε για να έχετε συμπτώματα απόκλισης την επόμενη μέρα.Μερικοί άνθρωποι θα βιώσουν τουλάχιστον μικρές απολύσεις με μόνο ένα ή δύο ποτά τη νύχτα πριν.Αρκετοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν τα χέρια να είναι μεγάλα ή μικρά, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής, της ηλικίας, του ύψους και του βάρους του σώματος, της αλλεργίας σε τανίνες όπως αυτές που υπάρχουν στο κόκκινο κρασί, των τύπων φαρμάκων που παίρνετε και το φύλο.

Πολλοί υποστηρίζουν ότι τα "μαλλιά του σκύλου", ή το πόσιμο περισσότερο αλκοόλ θα θεραπεύσουν ένα hangover.Στην πραγματικότητα αυτό μπορεί να είναι το χειρότερο δυνατό "θεραπεία".Περισσότερο αλκοόλ θα διορθώσει την ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα, αλλά το αποτέλεσμα είναι μόνο προσωρινό.Επιπλέον, η κατανάλωση πάρα πολύ θα μπορούσε να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από το αλκοόλ.Οι μέθοδοι "Hair of the Dog" δεν θεραπεύουν το hangover, απλώς το καθυστερούν.

Είναι καλύτερο να επανεκκινήσετε το σώμα με νερό, αθλητικά ποτά ή χυμό φρούτων.Η καφεΐνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο επιφυλακτικοί, αλλά έχει διουρητικά χαρακτηριστικά και θα εξαντλήσει περαιτέρω το νερό στο σώμα.Μερικοί άνθρωποι αρέσουν τα ανθρακούχα ποτά χωρίς καφεΐνη, τα οποία μερικές φορές μπορούν να καταπραΰνουν το στομάχι.

Εάν είναι δυνατόν, τρώτε κάποια πρωτεΐνη.Το μπέικον και τα αυγά, ένα χάμπουργκερ, γιαούρτι ή τυρί cottage μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ενός hangover.Αποφύγετε τις ζαχαρούχα εναλλακτικές λύσεις όπως τα ντόνατς ή τα γλυκά ρολά, καθώς και πάλι καθυστερούν απλώς το "συντριβή ζάχαρης".Η πρωτεΐνη, από την άλλη πλευρά, βοηθά στην αποκατάσταση ενός υγιούς επιπέδου σακχάρου στο αίμα.Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, εκτός από τα δηλητηρίαση του αλκοόλ, είναι μία από τις κύριες αιτίες ναυτίας λόγω της απόρριψης.

Για πονοκέφαλο, εξετάστε τη λήψη ιβουπροφαίνης ή ασπιρίνης αντί για ακεταμινοφαίνη και αποφεύγετε φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη.Η ακεταμινοφαίνη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί βλάβη στο ήπαρ, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται υπερβολική κατά τη διάρκεια ή μετά από χρήση οινοπνεύματος, οπότε θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη μετά από ένα hangover.Η καφεΐνη, που υπάρχει σε μερικά παυσίπονα, θα δημιουργήσει και πάλι προβλήματα με αφυδάτωση.Αυτά είναι ιδιαίτερα συνηθισμένα με το πόσιμο κόκκινο κρασί, αφού μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στις τανίνες σε αυτό το κρασί και μπορεί να βιώσουν βουλωμένη μύτη, φαγούρα ή άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με hayfever.Εάν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα μετά την κατανάλωση ορισμένων αλκοόλων, εξετάστε το ενδεχόμενο να αποχωρήσετε από αυτούς τους τύπους ποτών στο μέλλον.

Θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τα φυσιολογικά αποτελέσματα της κατανάλωσης αλκοόλ.Εάν το φαγητό φαίνεται πολύ προκλητικό, σκεφτείτε ένα γιαούρτι και ένα smoothie σκόνης πρωτεΐνης για να αντιμετωπίσετε την εξάντληση του υγρού και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.Την επόμενη φορά που πίνετε, ρυθμίστε τον εαυτό σας.Εξετάστε το ενδεχόμενο να πίνει δύο ή τρία ποτήρια νερό σε κάθε ποτό αλκοόλ.Επιπλέον, τρώτε πρωτεΐνες όταν πίνετε για να κόψετε τα δεινά του σακχάρου στο αίμα.