Bagaimana saya bisa menyembuhkan mabuk?

Agar berhasil menyembuhkan mabuk, Anda harus terlebih dahulu memahami efek alkohol pada tubuh.Ketika orang minum, mereka menjadi dehidrasi, dan gula darah mereka turun secara dramatis setelah gula awal “tinggi”.Dehidrasi dan gula darah rendah cenderung menjadi penyebab terbesar mabuk, dan mereka dapat menyebabkan gejala seperti muntah atau mual, sakit kepala, kelelahan, dan dalam kasus minum yang parah, disorientasi.Untuk menyembuhkan mabuk, penting untuk melembabkan tubuh dan mengembalikan gula darah ke kisaran yang sehat.

Anda tidak perlu minum berlebihan untuk mengalami gejala mabuk pada hari berikutnya.Beberapa orang akan mengalami setidaknya mabuk kecil dengan hanya satu atau dua minuman malam sebelumnya.Beberapa faktor yang berbeda dapat menyebabkan mabuk menjadi besar atau kecil, termasuk genetika, usia, tinggi tubuh dan berat badan, alergi terhadap tanin seperti yang ada dalam anggur merah, jenis obat yang Anda minum, dan jenis kelamin.

Banyak yang berpendapat bahwa "rambut anjing," atau minum lebih banyak alkohol akan menyembuhkan mabuk.Sebenarnya ini bisa menjadi "penyembuhan" terburuk yang mungkin terjadi.Lebih banyak alkohol akan memperbaiki ketidakseimbangan gula darah, tetapi efeknya hanya sementara.Lebih jauh, minum terlalu banyak bisa menyebabkan keracunan alkohol.Metode “Hair of the Dog” tidak menyembuhkan mabuk, mereka hanya menunda.

Yang terbaik untuk menghidrasi kembali tubuh dengan air, minuman olahraga, atau jus buah.Kafein mungkin membuat Anda merasa lebih waspada, tetapi memang memiliki karakteristik diuretik dan selanjutnya akan menghabiskan air dalam tubuh.Beberapa orang menyukai minuman berkarbonasi bebas kafein, yang kadang-kadang bisa menenangkan perut.

Jika memungkinkan, makan protein.Bacon dan telur, hamburger, yogurt, atau keju cottage semuanya dapat membantu menyembuhkan mabuk.Hindari alternatif manis seperti donat atau gulungan manis karena ini lagi hanya menunda "kecelakaan gula."Protein, di sisi lain, membantu mengembalikan kadar gula darah yang sehat.Gula darah rendah, selain efek keracunan alkohol, adalah salah satu penyebab utama mual karena mabuk.

Untuk sakit kepala, pertimbangkan untuk minum ibuprofen atau aspirin daripada asetaminofen, dan menghindari obat yang mengandung kafein.Acetaminophen telah terbukti menyebabkan kerusakan hati, terutama ketika diambil secara berlebihan selama atau setelah penggunaan alkohol, sehingga bisa berbahaya setelah mabuk.Kafein, hadir dalam beberapa obat penghilang rasa sakit, akan kembali menciptakan masalah dengan dehidrasi.

Perhatikan gejala seperti alergi ketika mencoba menyembuhkan mabuk.Ini sangat umum dengan minum anggur merah, karena beberapa orang alergi terhadap tanin dalam anggur ini dan mungkin mengalami hidung pengap, mata gatal, atau gejala seperti jerami lainnya.Jika Anda melihat gejala seperti itu setelah minum alkohol tertentu, pertimbangkan untuk menjauhkan diri dari jenis -jenis minuman di masa depan.

Anda harus mengatasi hasil fisiologis konsumsi alkohol.Jika makan tampaknya terlalu menantang, pertimbangkan yogurt dan smoothie bubuk protein untuk mengatasi penipisan cairan dan gula darah rendah.Lain kali Anda minum, lesari diri Anda.Pertimbangkan minum dua atau tiga gelas air untuk setiap minuman alkohol.Selanjutnya, makan protein saat Anda minum untuk mengurangi kesengsaraan gula darah.