Πώς μπορώ να ασχοληθώ με ένα πραγματικά κακό hangover;

Ένα κακό hangover δεν είναι ποτέ ευχάριστο πράγμα, αλλά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι που μπορεί κανείς να απολαύσει μια νύχτα να πίνει χωρίς να υποφέρει πολύ άσχημα από δυσάρεστες συνέπειες το επόμενο πρωί.Ώρες μετά από να πίνει έντονα, κάποιος μπορεί να υποφέρει από πονοκέφαλο, κόπωση, υποτονικότητα, αφυδάτωση, ευαισθησία στο φως και μια ποικιλία άλλων συμπτωμάτων.Η οξεία απόσυρση και η αφυδάτωση είναι μεταξύ των πολλών θεωρητικών αιτιών αυτών των συμπτωμάτων.Οι προσπάθειες αποφυγής ή θεραπείας αυτών και άλλων συμπτωμάτων που καθορίζουν μια κακή απόρριψη θα πρέπει να ξεκινήσουν όταν αποφασίζει να αρχίσει να πίνει.Τα απλά προληπτικά και θεραπευτικά μέτρα περιλαμβάνουν την κατανάλωση αλκοόλ, την κατανάλωση μιας μεγάλης ποσότητας νερού και την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ο πρώτος τρόπος αντιμετώπισης ενός κακού μαχητικού είναι να αποφευχθεί ένα εντελώς.Παρόλο που αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για να μειωθεί η ένταση ενός hangover ή για την πρόληψη ενός.Ένα απλό προληπτικό βήμα είναι να πίνει με μέτρο, καθώς το ένα μόνο τείνει να υποφέρει από ένα ιδιαίτερα κακό hangover όταν κάποιος καταναλώνει ένα μεγάλο αλκοόλ.Εάν αυτό δεν είναι μια ελκυστική επιλογή, η επόμενη μέθοδος για να αποφευχθεί ή να αντιμετωπιστεί η απόρριψη είναι μέσω της ενυδάτωπονοκέφαλο.Κάποιος πρέπει να πίνει πολύ νερό, ενώ κάποιος καταναλώνει αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ είναι ένα ισχυρό διουρητικό, οπότε μειώνει σοβαρά την ικανότητα του σώματος να διατηρεί το νερό.Εάν αυτό είναι ανέφικτο, πρέπει τουλάχιστον να πίνετε μια σημαντική ποσότητα νερού μετά την ολοκλήρωση του αλκοόλ, ίσως πριν κάποιος πάει για ύπνο.Το νερό είναι πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη των συμπτωμάτων μιας κακής απόρριψης από ό, τι στη θεραπεία ενός hangover.Ανεξάρτητα από αυτό, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό όταν κάποιος κρέμεται, καθώς η θεραπεία της αφυδάτωσης είναι ένα σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης του hangover.Τα υψηλά τρόφιμα υδατανθράκων μπορούν να επιστρέψουν το σάκχαρο του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα, τα οποία είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη θεραπεία της ναυτίας και των φυσιολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με τις απολύσεις.Τα παυσίπονα όπως η ασπιρίνη μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ενός κακού μαχητού, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνονται ενώ κάποιος πίνει, καθώς ο συνδυασμός αλκοόλ και μερικών παυσίπονων είναι τοξικό.Τα αθλητικά ποτά, οι μπανάνες και άλλα φρούτα και ορισμένοι χυμοί μπορούν να είναι χρήσιμοι επειδή παρέχουν τόσο ενυδάτωση όσο και βασικά άλατα και βιταμίνες.Αν και καθυστερεί μόνο το πρόβλημα και είναι συχνά ενδεικτικό του αλκοολισμού, η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ μπορεί επίσης να αποκαταστήσει προσωρινά συμπτώματα μαχαίρι.