Πώς μπορώ να θεραπεύσω μια σπασμένη καρδιά;

Όταν τελειώνουν οι σχέσεις, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αν και οι καρδιές τους είναι σπασμένες.Το τέλος των πρώτων σχέσεων στη ζωή έρχεται με εξαιρετικό πόνο που φαίνεται αφόρητη και ατελείωτη.Η φυσική καρδιά δεν σπάει πραγματικά από τις θλιβερές στιγμές, αλλά ο ισχυρός πόνος που συναντάται όταν σπάσει το κάνει να αισθάνεται σαν να σπάει και η καρδιά.Ο χρόνος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που θα βοηθήσουν στη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς, αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να κάνουμε, ενώ η θλίψη και η κατάθλιψη συνεχίζουν να υφίστανται.

Η άρνηση της θλίψης, της καταστροφής και της θλίψης τείνουν να σημαίνουν ότι θα παραμείνει, έτσι ένας τρόποςΓια να αρχίσετε να θεραπεύετε μια σπασμένη καρδιά είναι να εκφράσετε συναισθήματα με ασφαλείς τρόπους.Κρατήστε, ακούστε κάποια μουσική και κλαίνε περισσότερο και χρησιμοποιήστε το γράψιμο, την τέχνη ή τη ζωγραφική για να εκφράσετε θλίψη.Αποφύγετε τις συμπεριφορές που θα είναι καταστροφικές όπως η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να αποσπούν την προσοχή από έντονα συναισθήματα ή να πηδούν σε σχέσεις με άλλους για να προσπαθήσουν να ξεχάσουν.Αφήστε το χρόνο να θρηνήσετε και την έκφραση των συναισθημάτων ως κύριο μονοπάτι για να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά.

Οι καλοί φίλοι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς με την ύπαρξη εκεί για να ακούσουν, αλλά μπορεί να υπάρχει ένα όριο στην υπομονή τους.Μετά τις πρώτες εβδομάδες να περάσουν από μια κακή διάλυση, οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να μιλήσουν.Εάν οι φίλοι έχουν κουραστεί από τη συζήτηση, δοκιμάστε να μιλήσετε με γονείς, άλλους συγγενείς ή έναν υποστηρικτικό δάσκαλο, πάστορα ή σχολικό σύμβουλο.Όταν αυτό δεν είναι αρκετό, η παροχή συμβουλών από έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγάλουμε δύσκολα συναισθήματα. "Μερικοί άνθρωποι βρίσκονται ότι κατοικούν στο άτομο που έσπασε την καρδιά τους.Αυτό δεν είναι πάντα καλό, και μπορεί να είναι σημαντικό να μην τραυματιστεί περισσότερο προσπαθώντας να δει ή να μιλήσει με αυτούς τους ανθρώπους.Οποιοδήποτε μνημείο από μια σχέση θα πρέπει πιθανώς να απομακρυνθεί, οπότε δεν είναι οπτικές υπενθυμίσεις για σπασμένες καρδιές.Μπορούν να κρατήσουν τους ανθρώπους από το να μπορούν να προχωρήσουν.

Μια σπασμένη καρδιά μπορεί να αισθάνεται σαν να μην είναι ποτέ ευτυχής πάλι ένας άνθρωπος, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να αποσπάσουμε την προσοχή κάνοντας πράγματα που είναι ευχάριστα ή που αποτελούν ένα πολύτιμο μέρος της ζωής.Για παράδειγμα, μην εγκαταλείπετε την άσκηση ενός μέσου, επιδιώκοντας την τέχνη, το τραγούδι ή το να κάνετε άλλα πράγματα που παρουσιάζουν ενδιαφέρον.Μπορεί να φαίνεται ότι μια σχέση ήταν το μόνο πράγμα στη ζωή όταν τελειώνει, αλλά η ζωή υπήρχε πριν από τη σχέση και συνεχίζεται μετά από αυτό.Είναι ένα μικρό μέρος της ζωής ενός ολόκληρου ατόμου και όχι το άθροισμα του, και είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να υπερβάλλουν τη σημασία των πραγμάτων που χάνουν.Μπορεί να φαίνεται ότι η σχέση ή η αγάπη ήταν το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο, αλλά θυμόμαστε όλα τα άλλα πράγματα που είναι καλά, μπορούν επίσης να ξεκινήσουν τη διαδικασία για να θεραπεύσουν μια σπασμένη καρδιά.

Οι χρήσιμες περισπασμούς για να βοηθήσουν στη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς μπορεί να περιλαμβάνει την παραμονή ενεργή και την άσκηση, τη συμμετοχή σε ταινίες, συναυλίες ή οτιδήποτε άλλο είναι ενδιαφέρον.Είναι ακόμη εντάξει να γελάς ξανά όταν αισθάνεται σωστό.Αυτό δεν είναι προδοσία της πρώην αγάπης της καρδιάς, αλλά ένα σημάδι που οι άνθρωποι έχουν τεράστια ικανότητα να θεραπεύουν.Είναι επίσης δυνατό να έχετε συγκρουόμενα συναισθήματα, να αγαπάτε κάποιον άλλο και να τον χάσετε και, όμως, να είστε θυμωμένοι ότι ο άνθρωπος έφυγε.

Ο χρόνος τελικά βοηθά στη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς, αλλά μπορεί πάντα να υπάρχει ένας μικρός πόνος πάνω σε αυτό που συνέβη.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι θυμούνται τις πρώτες τους αγάπες και τις πρώτες σχέσεις τους το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους.Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να μάθουν από αυτές τις εμπειρίες, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να θυμούνται οι άνθρωποι κάτι με αγάπη αντί για πόνο και πόνο.Όταν ο πόνος συνεχίζεται και ειδικά αν κάποιος αρχίσει να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να ζήσει εξαιτίας μιας σπασμένης καρδιάς, αναζητήστε συμβουλευτική για να λάβετε βοήθεια με αυτή τη διαδικασία θεραπείας.