Paano Ko Mapagaling ang Isang Broken Heart?

Kapag natapos ang mga relasyon, maaaring maramdaman ng mga tao kahit na ang kanilang mga puso ay nasira.Ang pagtatapos ng mga unang ilang mga relasyon sa buhay ay may pambihirang sakit na lumilitaw na hindi mababago at walang katapusang.Ang pisikal na puso ay talagang hindi masisira mula sa mga malungkot na oras, ngunit ang malakas na sakit na nakatagpo kapag ang pagbagsak ay nakakaramdam na parang ang puso ay nasisira din.Ang oras ay isa sa mga mahahalagang kadahilanan na makakatulong na pagalingin ang isang nasirang puso, ngunit may iba pang mga bagay na dapat gawin, habang ang kalungkutan at pagkalungkot ay patuloy na umiiral.Upang simulang pagalingin ang isang sirang puso ay upang maipahayag ang mga emosyon sa ligtas na paraan.Sigaw, makinig sa ilang mga nakakabahalang musika at umiyak nang higit pa, at gumamit ng pagsulat, sining, o pagpipinta upang maipahayag ang kalungkutan.Iwasan ang mga pag -uugali na magiging mapanirang tulad ng paggamit ng alkohol o droga upang makagambala sa malakas na damdamin, o paglukso sa mga relasyon sa iba upang subukang kalimutan.Payagan ang oras upang magdalamhati at ang pagpapahayag ng mga damdamin bilang isang pangunahing landas upang pagalingin ang isang nasirang puso.

Ang mabubuting kaibigan ay maaaring makatulong na pagalingin ang isang nasirang puso sa pamamagitan ng pagiging makinig, ngunit maaaring may limitasyon sa kanilang pasensya.Matapos ang unang ilang linggo ng pagkuha ng isang masamang breakup, maaaring kailanganin pa rin ng mga tao na makipag -usap.Kung ang mga kaibigan ay pagod sa pag -uusap, subukang makipag -usap sa mga magulang, ibang kamag -anak, o isang suportang guro, pastor o tagapayo sa paaralan.Kapag hindi pa ito sapat, ang pagkuha ng pagpapayo mula sa isang therapist ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang gumana ang mahirap na damdamin.

Ang ilang mga tao ay nakakakita ng kanilang sarili na naninirahan sa taong sumira sa kanilang puso.Hindi ito palaging isang magandang bagay, at maaaring maging mahalaga na hindi mas masaktan sa pamamagitan ng pagtatangka na makita o makipag -usap sa mga taong ito.Ang anumang mga mementos mula sa isang relasyon ay dapat na maalis din, kaya hindi sila mga visual na paalala ng mga nasirang puso.Maaari nilang mapigilan ang mga tao na makapag -move on.Halimbawa, huwag sumuko sa pagsasanay ng isang instrumento, paghabol sa sining, pag -awit, o paggawa ng iba pang mga bagay na interesado.Ito ay maaaring tulad ng isang relasyon ay ang tanging bagay sa buhay kapag natapos ito, ngunit ang buhay ay umiiral bago ang relasyon at nagpapatuloy pagkatapos nito.Ito ay isang maliit na bahagi ng buhay ng isang buong tao at hindi ang kabuuan nito, at pangkaraniwan para sa mga tao na palawakin ang kahalagahan ng mga bagay na nawala.Ito ay maaaring tulad ng relasyon o pag -ibig ay ang pinakamahalagang bagay sa mundo, ngunit ang pag -alala sa lahat ng iba pang mga bagay na mabuti rin ay maaaring magsimula sa proseso upang pagalingin ang isang nasirang puso.

Ang mga kapaki -pakinabang na pagkagambala upang makatulong na pagalingin ang isang sirang puso ay maaaring magsama ng manatiling aktibo at pagkuha ng ehersisyo, pagdalo sa mga pelikula, konsyerto o anumang bagay na kawili -wili.Mas okay pa ring tumawa muli kapag tama ang pakiramdam.Hindi ito pagkakanulo sa dating pag -ibig ng puso ngunit isang palatandaan na ang mga tao ay may napakalaking kakayahang pagalingin.Posible ring magkaroon ng magkasalungat na damdamin, mahalin ang ibang tao at makaligtaan siya at, gayunpaman magalit na ang tao ay umalis.

Ang oras sa huli ay tumutulong na pagalingin ang isang nasirang puso, ngunit maaaring laging may isang maliit na sakit sa nangyari.Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang naaalala ang kanilang unang pag -ibig at unang relasyon sa karamihan ng kanilang buhay.Mayroong mga bagay na matututunan mula sa mga karanasan na ito, ngunit maaaring magtagal para sa mga tao na alalahanin ang isang bagay na masayang sa halip na may sakit at pagdurusa.Kapag nagpapatuloy ang sakit, at lalo na kung ang isang tao ay nagsisimulang pakiramdam na hindi siya mabubuhay dahil sa isang nasirang puso, humingi ng pagpapayo upang makakuha ng tulong sa prosesong ito ng pagpapagaling.