Πώς μπορώ να διαχειριστώ το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη διαχείριση χαμηλού σακχάρου στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι να τρώτε πολλά μικρά γεύματα κάθε μέρα.Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν επιπλέον ότι αυτά τα μικρά γεύματα αποτελούνται από πολλά υγιή πράγματα, όπως δημητριακά, λαχανικά και φρούτα.Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να ενσωματωθεί κάποιο άπαχο κρέας, όπως το κοτόπουλο, σε μερικά από τα γεύματά σας.Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θεωρούνται επιπλέον ευεργετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τους περισσότερους γιατρούς και μπορεί να είναι καλύτερο όταν καταναλώνονται με τη μορφή γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένο λίπος γάλα.Θα πρέπει επίσης να κρατήσετε κάτι πολύ γλυκό, όπως ένα καραμέλα ή ένα δοχείο σόδας, σε ετοιμότητα σε περίπτωση σοβαρής χαμηλής σακχάρου στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη.

Τρώγοντας αρκετά μικρά γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέραΟι γυναίκες που βιώνουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη, επειδή θα τους εμποδίσουν να πάνε πολύ καιρό χωρίς να τρώνε.Οι έγκυες γυναίκες που έχουν υπογλυκαιμία, γνωστές επίσης ως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, είναι συνήθως πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα εάν δεν παίρνουν κάτι να τρώνε τουλάχιστον κάθε λίγες ώρες.Στις περισσότερες περιπτώσεις, απλά προσθέτοντας ένα σνακ μετά το πρωινό και πριν από το μεσημεριανό γεύμα, καθώς και ένα σνακ μετά το μεσημεριανό γεύμα και πριν το δείπνο είναι αρκετό για την πρόληψη των χαμηλών συμπτωμάτων σακχάρου στο αίμα.

Εάν αντιμετωπίζετε χαμηλά σάκχαρα στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη σε τακτική βάση και τα συμπτώματά σας είναι αρκετά σοβαρά για να σας φέρουν στο σημείο να περάσετε έξω, ίσως χρειαστεί να κρατήσετε ένα ζαχαρούχο σνακ μαζί σας όπου κι αν πάτε.Όταν το σάκχαρο στο αίμα επιτρέπεται να φτάσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.Γρήγορα τρώγοντας ένα καραμέλα, ένα κομμάτι σκληρής καραμέλας ή πίνοντας μια γλυκιά σόδα θα πρέπει να είναι σε θέση να το επαναφέρει αρκετά γρήγορα για να αποτρέψει τυχόν σημαντικά προβλήματα.Μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα να μεταφέρετε μαζί σας ένα κιτ γλυκαγόνης, το οποίο θα πρέπει να επαναφέρει αποτελεσματικά τα επίπεδα σας σε περίπτωση που τα ζαχαρούχα σνακ αποδείχθηκαν αναποτελεσματικά.

Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να θέλετε να έχετε κατά νου για τον έλεγχο χαμηλού σακχάρου στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη είναι το πόσο ασκείτε.Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί είναι υπέρ της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των γυναικών κατάλληλων, η οποία συνήθως έχει θετικό αντίκτυπο στην ευκολία εργασίας και παράδοσης.Εάν είστε υπογλυκαιμικός, η υπερβολική άσκηση μπορεί πραγματικά να κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να μειωθούν.Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας επιτρέψει να ασκήσετε εάν έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, αλλά μπορεί να ζητήσει να αποφύγετε οτιδήποτε υπερβολικά έντονο και να περιορίσετε τις συνεδρίες σας σε λίγες μόνο ημέρες την εβδομάδα.