Làm thế nào tôi có thể quản lý lượng đường trong máu thấp trong thai kỳ?

Một trong những cách tốt nhất để quản lý lượng đường trong máu thấp trong thai kỳ có thể là ăn nhiều bữa ăn nhỏ mỗi ngày.Hầu hết các bác sĩ cũng khuyến nghị rằng những bữa ăn nhỏ này bao gồm rất nhiều thứ lành mạnh, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây.Nó cũng có thể là một ý tưởng tốt để kết hợp một số thịt nạc, chẳng hạn như thịt gà, vào một số bữa ăn của bạn.Các sản phẩm sữa được coi là có lợi trong thai kỳ của hầu hết các bác sĩ, và có thể tốt nhất khi được tiêu thụ dưới dạng sữa chua ít béo và giảm sữa béo.Bạn cũng nên giữ một thứ gì đó rất ngọt ngào, chẳng hạn như một thanh kẹo hoặc lon soda, trong tay mọi lúc trong trường hợp lượng đường trong máu thấp nghiêm trọng trong thai kỳ.Phụ nữ trải qua lượng đường trong máu thấp trong thai kỳ, bởi vì nó sẽ ngăn họ đi quá lâu mà không ăn.Phụ nữ mang thai bị hạ đường huyết, còn được gọi là lượng đường trong máu thấp, thường có nhiều khả năng gặp vấn đề nếu họ không ăn gì ít nhất cứ sau vài giờ.Trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần thêm vào một bữa ăn nhẹ sau bữa sáng và trước bữa trưa cũng như một bữa ăn nhẹ sau bữa trưa và trước bữa tối là đủ để ngăn ngừa các triệu chứng đường trong máu thấp.

Nếu bạn gặp phải lượng đường trong máu thấp trong thai kỳ một cách thường xuyên và các triệu chứng của bạn đủ nghiêm trọng để đưa bạn đến điểm bất tỉnh, bạn có thể cần phải giữ một bữa ăn nhẹ có đường với bạn bất cứ nơi nào bạn đi.Khi lượng đường trong máu được phép đạt đến mức thấp nguy hiểm, nó có thể rất rủi ro cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.Nhanh chóng ăn một thanh kẹo, một miếng kẹo cứng hoặc uống một loại soda ngọt sẽ có thể mang nó trở lại đủ nhanh để ngăn chặn bất kỳ vấn đề lớn nào.Nó cũng có thể là một ý tưởng tốt để mang theo một bộ dụng cụ glucagon bên mình, điều này sẽ đưa các cấp độ của bạn trở lại một cách hiệu quả trong trường hợp đồ ăn nhẹ có đường chứng minh không hiệu quả.Một điều khác mà bạn có thể muốn ghi nhớ để kiểm soát lượng đường trong máu thấp trong thai kỳ là bạn tập thể dục bao nhiêu.Hầu hết thời gian, các bác sĩ ủng hộ tập thể dục khi mang thai, bởi vì nó có thể giúp phụ nữ phù hợp, thường có tác động tích cực đến sự dễ dàng chuyển dạ và sinh nở.Nếu bạn bị hạ đường huyết, tập thể dục quá mức có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn giảm.Bác sĩ của bạn có thể vẫn sẽ cho phép bạn tập thể dục nếu bạn có lượng đường trong máu thấp, nhưng cô ấy có thể yêu cầu bạn tránh bất cứ điều gì quá vất vả và giới hạn các buổi của bạn chỉ trong vài ngày mỗi tuần.