Πώς μπορώ να μειώσω τη διόγκωση της αρθρίτιδας;

Μπορείτε να μειώσετε την πρήξιμο της αρθρίτιδας μέσα από μια ποικιλία φαρμάκων και αλλαγών στον τρόπο ζωής.Παρόλο που τα φάρμακα που υπερβαίνουν τα φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη χρησιμοποιούνται συνήθως στα αρχικά στάδια της αρθρίτιδας, μπορούν να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους καθώς η ασθένεια εξελίσσεται.Όταν συμβεί αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ισχυρότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η κορτιζόνη και ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAID).Γενικά, αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα παράλληλα με τις υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια υγιεινή διατροφή και το σωστό ποσό άσκησης και ανάπαυσης.Άλλες θεραπείες στο σπίτι για διόγκωση αρθρίτιδας περιλαμβάνουν ιχθυέλαιο ή σπόρους λινάρι, πετρέλαιο ευκαλύπτου και πακέτα θερμότητας ή πακέτα πάγου, ανάλογα με το άτομο.Η μείωση του στρες και οι εναλλακτικές θεραπείες όπως το μασάζ και ο βελονισμός έχουν επίσης ειπωθεί ότι εργάζονται για ορισμένους ασθενείς με αρθρίτιδα. Οι ΜΣΑΦ λειτουργούν για την διόγκωση της αρθρίτιδας εμποδίζοντας τις προσταγλανδίνες, οι οποίες είναι μια χημική ουσία που βοηθά στη διαδικασία της φλεγμονής.Η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη αποτελούν παραδείγματα ΜΣΑΦ που είναι διαθέσιμα στον πάγκο.Ορισμένες ισχυρότερες συνταγογραφούμενες ΜΣΑΦ έχουν επίσης βρεθεί ότι εργάζονται για αρθρίτιδα. Η κορτιζόνη σχετίζεται με την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία βοηθά στην καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος για να μειώσει το πρήξιμο.Αυτό το φάρμακο μπορεί να ληφθεί από το στόμα, που χρησιμοποιείται σε μια τοπική κρέμα ή να εγχυθεί απευθείας στις αρθρώσεις.Οι βολές της κορτιζόνης είναι συνήθως εξαιρετικά ισχυροί και ένας πυροβολισμός μπορεί να διαρκέσει όσο αρκετοί μήνες.Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις ή η μακροπρόθεσμη χρήση μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως η οστεοπόρωση, η βλάβη των νεύρων, η λοίμωξη των αρθρώσεων και η αυξημένη αρτηριακή πίεση, μεταξύ άλλων.Επομένως, οι θεραπείες της κορτιζόνης συνιστώνται γενικά μόνο για βραχυπρόθεσμη χρήση και ως έσχατη λύση όταν άλλα φάρμακα έχουν αποτύχει.

Διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στη φαρμακευτική αγωγή, οπότε είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε στενά το σώμα σας καθώς δοκιμάζετε διαφορετικά φάρμακαΚαι να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας για το οποίο μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.Γενικά συμφωνείται ότι η σωστή ισορροπία της τακτικής άσκησης και της ανάπαυσης μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της φλεγμονής.Συγκεκριμένα, συνιστάται οι ασθενείς να ξεκουραστούν όταν η ασθένεια είναι ιδιαίτερα σοβαρή, αλλά άσκηση κατά τη διάρκεια των εποχών που η αρθρίτιδα είναι ήπια.Οι ασκήσεις που δεν στρέφονται οι αρθρώσεις, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι, είναι συνήθως οι καλύτερες.Η γιόγκα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στην αύξηση της ευελιξίας και έτσι στην ενίσχυση των αρθρώσεων.

Η ιδανική διατροφή για την διόγκωση της αρθρίτιδας μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο.Γενικά, μια θρεπτική, υγιεινή διατροφή χωρίς υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η καλύτερη.Ορισμένα τρόφιμα, ωστόσο, μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας για ορισμένους ανθρώπους.Τα περιοδικά τροφίμων συνιστώνται για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τι λειτουργεί και δεν λειτουργεί για εσάς.

Heat mdash;ζεστά λουτρά, πακέτα θερμότητας ή ηλεκτρικές κουβέρτες mdash;Μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να μειώσουν το πρήξιμο και την ακαμψία που προέρχεται από αρθρίτιδα.Ωστόσο, η θερμότητα δεν λειτουργεί για όλους.Άλλοι ασθενείς με αρθρίτιδα μπορεί να επωφεληθούν περισσότερο από πακέτα πάγου, αν και αυτά δεν συνιστώνται για άτομα που μπορεί να έχουν προβλήματα κυκλοφορίας.

Φυσικές θεραπείες όπως ωμέγα-3 και πετρέλαιο ευκαλύπτου έχουν αναφερθεί ότι είναι χρήσιμες για να μειώσουν το πρήξιμο.Το ωμέγα-3 μπορεί να βρεθεί σε κάψουλες σπόρου λινάρι ή ιχθυέλαιο και το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να τρίβεται απευθείας στην πρησμένη περιοχή.Πολλοί άνθρωποι έχουν επίσης καταθέσει ότι οι εναλλακτικές θεραπείες όπως η θεραπεία μασάζ και ο βελονισμός είναι αποτελεσματικές για την διόγκωση της αρθρίτιδας, αλλά η αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε τη θεραπεία μασάζ ή βελονισμού, μιλήστε πρώτα στο γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ ή ο βελονιστής είναι ένας αδειούχος που έχει εμπειρία στη θεραπεία της αρθρίτιδας.