Hogyan csökkenthetem az ízületi gyulladás duzzanatát?

Csökkentheti az ízületi gyulladás duzzanatát különféle gyógyszerek és életmód -változások révén.Noha a vény nélkül kapható gyógyszereket, például az aszpirint vagy az ibuprofént az ízületi gyulladás korai szakaszában használják, a betegség előrehaladtával elveszíthetik hatékonyságukat.Amikor ez bekövetkezik, erősebb vényköteles gyógyszerek, például kortizon és egyes nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID) használhatók.Általában ezek a gyógyszerek a legjobban működnek az egészséges életmód -változások, például az egészséges étrend, valamint a megfelelő mennyiségű testmozgás és a pihenés mellett.Az artritisz duzzanatának további otthoni gyógyszerei közé tartozik a halolaj vagy a lenmag, az eukaliptuszolaj és a hőcsomagok vagy a jégcsomagok, a személytől függően.A stresszcsökkentés és az alternatív terápiák, például a masszázs és az akupunktúra azt is mondták, hogy egyes artritisz -betegeknél működnek. A nSAID -k az ízületi gyulladás duzzanatában dolgoznak a prosztaglandinok blokkolásával, amelyek olyan vegyi anyag, amely segíti a gyulladás folyamatát.Az aszpirin és az ibuprofen példák az NSAID -okra, amelyek a pulton keresztül rendelkezésre állnak.Néhány erősebb vényköteles NSAID -t szintén úgy találtak, hogy az ízületi gyulladásban működnek.Ezt a gyógyszert szájon keresztül lehet szedni, aktuális krémben használható vagy közvetlenül az ízületekbe injektálva.A kortizonfelvételek általában rendkívül erősek, és egy lövés akár több hónapig is eltarthat.A nagy dózisok vagy a hosszú távú felhasználás azonban káros mellékhatásokat eredményezhet, mint például az osteoporosis, az idegkárosodás, az ízületi fertőzés és a megnövekedett vérnyomás.Ezért a kortizonkezeléseket általában csak rövid távú használatra és utolsó esetben ajánlják, ha más gyógyszerek kudarcot vallottak.És hogy először beszéljen orvosával arról, hogy melyik a legjobban működhet az Ön számára.Általánosságban egyetértés arról, hogy a rendszeres testmozgás és a pihenés megfelelő egyensúlya szintén nagyban elősegítheti a gyulladás csökkentését.Pontosabban, javasoljuk, hogy a betegek pihenjenek, amikor a betegség különösen súlyos, de testmozgás azokban az időkben, amikor az artritisz enyhe.Az olyan gyakorlatok, amelyek nem szűkítik az ízületeket, például a gyaloglás vagy az úszás, általában a legjobbak.A jóga is hasznos lehet a rugalmasság növelésében és ezáltal az ízületek megerősítésében.

Az ízületi gyulladás duzzanatának ideális étrendje személyenként változhat.Általánosságban a legjobban feldolgozott ételektől mentes tápláló, egészséges étrend a legjobb.Bizonyos ételek azonban súlyosbíthatják az ízületi gyulladás tüneteit bizonyos emberek számára.Javasoljuk az élelmiszer -folyóiratok, hogy segítsenek nyomon követni, mi működik, és nem működik az Ön számára.

Heat mdash;Forró fürdő, hőcsomag vagy elektromos takaró mdash;Segíthet sok embernek az ízületi gyulladásból származó duzzanat és merevség csökkentésében.A hő azonban nem működik mindenki számára.Más ízületi gyulladásos betegek több részesülhetnek a jégcsomagokból, bár ezek nem ajánlottak azoknak az embereknek, akiknek lehetnek keringési problémái.Az omega-3 megtalálható a lenmag vagy a halolaj-kapszulákban, és az eukaliptuszolaj közvetlenül a duzzadt területre dörzsölhető.Sokan azt is tanúsították, hogy az alternatív kezelések, például a masszázsterápia és az akupunktúra hatékonyak az ízületi gyulladás duzzanatában, ám ezeknek a kezeléseknek a hatékonysága személyenként változhat.Ha a masszázs vagy az akupunktúrás terápia kipróbálására gondol, először beszéljen orvosával, és győződjön meg arról, hogy a masszázs terapeuta vagy az akupunkturista engedéllyel rendelkező gyakorló, aki tapasztalattal rendelkezik az ízületi gyulladás kezelésében.