Paano ko mababawasan ang pamamaga ng arthritis?

Maaari mong bawasan ang pamamaga ng arthritis sa pamamagitan ng iba't ibang mga gamot at pagbabago sa pamumuhay.Bagaman ang mga over-the-counter na gamot tulad ng aspirin o ibuprofen ay kadalasang ginagamit sa mga unang yugto ng sakit sa buto, maaari silang mawala ang kanilang pagiging epektibo habang ang sakit ay umuusbong.Kapag nangyari ito, ang mas malakas na mga iniresetang gamot tulad ng cortisone at ilang mga nonsteroidal anti-namumula na gamot (NSAID) ay maaaring magamit.Sa pangkalahatan, ang mga gamot na ito ay pinakamahusay na gumagana sa tabi ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng isang mabuting diyeta at ang tamang dami ng ehersisyo at pahinga.Ang iba pang mga remedyo sa bahay para sa pamamaga ng arthritis ay may kasamang langis ng isda o flax seed, eucalyptus oil at heat pack o ice pack, depende sa tao.Ang pagbawas ng stress at mga alternatibong therapy tulad ng massage at acupuncture ay sinabi din na gumana para sa ilang mga pasyente ng arthritis. Ang mga NSAID ay nagtatrabaho para sa pamamaga ng arthritis sa pamamagitan ng pagharang ng mga prostaglandins, na isang kemikal na tumutulong sa proseso ng pamamaga.Ang aspirin at ibuprofen ay mga halimbawa ng mga NSAID na magagamit sa counter.Ang ilang mga mas malakas na reseta ng NSAID ay natagpuan din na gumana para sa sakit sa buto.Ang gamot na ito ay maaaring kunin ng bibig, na ginagamit sa isang pangkasalukuyan na cream o iniksyon nang direkta sa mga kasukasuan.Ang mga shot ng cortisone ay karaniwang napakalakas, at ang isang shot ay maaaring tumagal hangga't ilang buwan.Ang mataas na dosis o pangmatagalang paggamit, gayunpaman, ay maaaring magresulta sa masamang epekto tulad ng osteoporosis, pinsala sa nerbiyos, magkasanib na impeksyon at pagtaas ng presyon ng dugo, bukod sa iba pa.Ang mga paggamot sa cortisone ay samakatuwid ay inirerekomenda lamang para sa panandaliang paggamit at bilang isang huling resort kapag ang iba pang mga gamot ay nabigo.At upang makipag -usap muna sa iyong doktor tungkol sa kung saan maaaring pinakamahusay na gumana para sa iyo.Sa pangkalahatan ay sumang -ayon na ang isang tamang balanse ng regular na ehersisyo at pahinga ay maaari ring makatulong sa pagbabawas ng pamamaga.Partikular, inirerekomenda na magpahinga ang mga pasyente kapag ang sakit ay lalo na malubha ngunit mag -ehersisyo sa mga oras na banayad ang sakit sa buto.Ang mga ehersisyo na hindi pinipilit ang mga kasukasuan, tulad ng paglalakad o paglangoy, ay karaniwang ang pinakamahusay.Ang yoga ay maaari ring maging kapaki -pakinabang sa pagtaas ng kakayahang umangkop at sa gayon ang pagpapalakas ng mga kasukasuan.

Ang perpektong diyeta para sa pamamaga ng arthritis ay maaaring mag -iba mula sa bawat tao.Sa pangkalahatan, ang isang masustansiya, mabuting diyeta na walang labis na naproseso na pagkain ay ang pinakamahusay.Ang ilang mga pagkain, gayunpaman, ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng arthritis para sa ilang mga tao.Inirerekomenda ang mga journal journal upang matulungan kang subaybayan kung ano ang gumagana at hindi gumagana para sa iyo.

init at mdash;mainit na paliguan, heat pack o electric blankets mdash;Maaaring makatulong sa maraming tao sa pagbabawas ng pamamaga at higpit na nagmula sa sakit sa buto.Ang init ay hindi gumagana para sa lahat, bagaman.Ang iba pang mga pasyente ng arthritis ay maaaring makinabang nang higit pa mula sa mga pack ng yelo, bagaman hindi ito inirerekomenda para sa mga taong maaaring magkaroon ng mga problema sa sirkulasyon.Ang Omega-3 ay matatagpuan sa flax seed o fish oil capsules, at ang langis ng eucalyptus ay maaaring direktang hadhad sa namamaga na lugar.Maraming mga tao din ang nagpatotoo na ang mga alternatibong paggamot tulad ng massage therapy at acupuncture ay epektibo para sa pamamaga ng arthritis, ngunit ang pagiging epektibo ng mga paggamot na iyon ay maaaring magkakaiba sa bawat tao.Kung iniisip mo ang tungkol sa pagsubok ng massage o acupuncture therapy, makipag -usap muna sa iyong doktor, at siguraduhin na ang iyong massage therapist o acupuncturist ay isang lisensyadong practitioner na may karanasan sa pagpapagamot ng arthritis.