Πώς μπορώ να ανακουφίσω τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου;

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, επίσης γνωστό ως IBS, είναι μια γαστρεντερική διαταραχή που είναι κοινή στους άνδρες και τις γυναίκες.Αν και θεωρείται λιγότερο σοβαρή από άλλες εντερικές διαταραχές, παραμένει μια χρόνια κατάσταση για τους περισσότερους ανθρώπους.Τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα για τους περισσότερους ανθρώπους, συχνά δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή και τα επίπεδα στρες.

Πολλοί άνθρωποι με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου βρίσκουν ότι ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή τους προκαλούν τα συμπτώματά τους.Οι ενεργοποιητές των τροφίμων είναι συχνά διαφορετικές για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά μερικά τρόφιμα που είναι γνωστά ότι ενεργοποιούν τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ και καφεΐνη.Μερικοί άνθρωποι με αυτή την κατάσταση ενοχλούνται επίσης από τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η αύξηση της ποσότητας των ινών στη διατροφή μαζί με τη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ και καφεΐνης μπορεί συχνά να ανακουφίσει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή τουλάχιστον να τα κάνει λιγότερο συχνή.Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι επίσης σημαντική για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.Επιπλέον, η κατανάλωση μέντας, με τη μορφή σκληρών καραμελών ή τσαγιού που έχει αποστρατηγηθεί, μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει το στομάχι.

Το άγχος είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα του IBS.Η μάθηση για τη μείωση του στρες μέσω των τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονών.Η τακτική άσκηση σχετίζεται άμεσα με τη μείωση του στρες και βοηθά επίσης τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα, η οποία είναι ένα πρόσθετο μπόνους που αναφέρει το στρες.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συχνά διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους μπορεί να φλεγμονώσουν και στη συνέχεια να διαλυθούν για εβδομάδες ή και μήνες κάθε φορά.Ενώ ορισμένα συμπτώματα, όπως αέριο και φούσκωμα, μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα χωρίς συνταγή, όπως τα αντιόξινα, οι ασθενείς με IBS θα πρέπει να χρησιμοποιούν προσοχή κατά τη θεραπεία άλλων συμπτωμάτων.Η δυσκοιλιότητα και η διάρροια είναι και τα δύο κοινά σε αυτή την κατάσταση, αλλά η χρήση των καθαρτικών ή των αντι-διαιευθείσας φαρμάκων μπορεί να κάνει τα συμπτώματα αυτά χειρότερα.

Ένα άτομο που έχει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλά που δεν μπορεί να ελέγξει τα συμπτώματά του ή να βιώσει οποιαδήποτε ανακούφιση πρέπει να μιλήσει με ιατρικό επαγγελματία.Υπάρχουν μερικά συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των πιο σοβαρών ή αμείλικτων συμπτωμάτων IBS.