Hogyan enyhíthetem az irritábilis bél szindróma tüneteit?

Az irritábilis bél szindróma, más néven IBS, egy gyomor -bélrendszeri rendellenesség, amely a férfiakban és a nőkben gyakori.Noha kevésbé súlyosnak tekintik, mint más bél rendellenességek, a legtöbb ember krónikus állapota továbbra is.A tünetek a legtöbb ember számára könnyen kezelhetők, gyakran azáltal, hogy nagy figyelmet fordítanak étrendjükre és a stressz szintjére.

Számos irritábilis bél szindrómában szenvedő ember úgy találja, hogy az étrend bizonyos ételei kiváltják a tüneteket.Az élelmiszer -kiváltók gyakran különböznek a különböző embereknél, de néhány olyan étel, amelyről ismert, hogy a gyakori tünetek kiváltják a fűszeres ételeket, az alkoholt és a koffeint.Néhány embert, akinek ilyen állapota van, a tejtermékek is zavarják.

Az étrendben a rost mennyiségének növelése, valamint az alkohol és a koffeinbevitel csökkentése gyakran enyhítheti az irritábilis bél szindróma tüneteit, vagy legalábbis ritkábbá teszi őket.A megfelelő vízfogyasztás szintén fontos a tünetek kezelésében.Ezenkívül a borsmenta fogyasztása kemény cukorkák vagy koffeinmentes tea formájában segíthet a gyomor megnyugtatásában.

A stressz egy másik tényező, amely kiválthatja az IBS tüneteit.A relaxációs technikák révén a stressz csökkentésének megtanulása elősegítheti a fellendülések növekedését.A rendszeres testmozgás közvetlenül kapcsolódik a stressz csökkentéséhez, és segít az embereknek, hogy jobban aludjanak éjszaka, ami további stresszcsökkentő bónusz.

Irritable bél szindrómában szenvedő emberek gyakran úgy találják, hogy tüneteik fellobbanhatnak, majd hetekig, vagy akár hónapokig is eloszlanak.Míg bizonyos tünetek, például a gáz és a puffadás, nem vény nélkül kapható gyógyszerekkel, például antacidokkal kezelhetők, az IBS-betegeknek óvatosan kell alkalmazniuk más tünetek kezelése során.A székrekedés és a hasmenés egyaránt gyakori ebben a helyzetben, de a tőzsdén kívüli hashajtók vagy a diarröngárok elleni gyógyszerek használata ezeket a tüneteket még rosszabbá teheti.

Az a személy, akinek ingerlékeny bél szindrómája van, de nem tudja ellenőrizni a tüneteit, vagy bármilyen mentességet tapasztalni kell, beszéljen egy orvosi szakemberrel.Vannak olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek elősegíthetik a súlyosabb vagy könyörtelen IBS tünetek ellenőrzését.