Bagaimana cara meringankan gejala sindrom iritasi usus?

Syndrome iritasi usus, juga dikenal sebagai IBS, adalah kelainan gastrointestinal yang umum pada pria dan wanita.Meskipun dianggap kurang serius daripada gangguan usus lainnya, itu tetap merupakan kondisi kronis bagi kebanyakan orang.Gejala -gejalanya dapat dikelola dengan mudah bagi kebanyakan orang, seringkali dengan memperhatikan diet dan tingkat stres mereka.

Sejumlah orang dengan sindrom iritasi usus menemukan bahwa makanan tertentu dalam makanan mereka memicu gejala mereka.Pemicu makanan seringkali berbeda untuk orang yang berbeda, tetapi beberapa makanan yang diketahui memicu gejala umum termasuk makanan pedas, alkohol, dan kafein.Beberapa orang dengan kondisi ini juga terganggu oleh produk susu.

Meningkatkan jumlah serat dalam makanan bersama dengan mengurangi alkohol dan asupan kafein sering dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus, atau setidaknya membuatnya lebih jarang.Konsumsi air yang memadai juga penting dalam mengelola gejala.Selain itu, mengonsumsi peppermint, dalam bentuk permen keras atau teh tanpa kafein, dapat membantu menenangkan perut.

Stres adalah faktor lain yang dapat memicu gejala IBS.Belajar mengurangi stres melalui teknik relaksasi dapat membantu mengurangi flare up.Olahraga teratur terkait langsung dengan mengurangi stres dan juga membantu orang tidur lebih nyenyak di malam hari, yang merupakan bonus penambahan stres tambahan.

Orang yang menderita sindrom iritasi usus sering kali menemukan bahwa gejala mereka mungkin menyala dan kemudian menghilang selama berminggu -minggu atau bahkan berbulan -bulan sekaligus.Sementara gejala-gejala tertentu, seperti gas dan kembung, dapat diobati dengan obat bebas seperti antasida, pasien IBS harus berhati-hati saat mengobati gejala lain.Sembelit dan diare keduanya umum dalam kondisi ini, tetapi menggunakan obat pencahar yang dijual bebas atau obat anti-diare dapat membuat gejala-gejala ini lebih buruk.

Seseorang yang memiliki sindrom iritasi usus tetapi yang tidak dapat mengendalikan gejalanya atau mengalami kelegaan harus berbicara dengan seorang profesional medis.Ada beberapa obat resep yang dapat membantu mengendalikan gejala IBS yang lebih parah atau tak henti -hentinya.