Paano ko mapapawi ang mga sintomas ng magagalitin na bituka sindrom?

Ang magagalitin na bituka sindrom, na kilala rin bilang IBS, ay isang gastrointestinal disorder na karaniwan sa mga kalalakihan at kababaihan.Kahit na ito ay itinuturing na hindi gaanong seryoso kaysa sa iba pang mga sakit sa bituka, nananatili itong isang talamak na kondisyon para sa karamihan ng mga tao.Ang mga sintomas ay maaaring pinamamahalaan nang madali para sa karamihan ng mga tao, madalas sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kanilang mga antas ng diyeta at stress.

Ang isang bilang ng mga taong may magagalitang bituka sindrom ay nalaman na ang ilang mga pagkain sa kanilang diyeta ay nag -trigger ng kanilang mga sintomas.Ang mga trigger ng pagkain ay madalas na naiiba para sa iba't ibang mga tao, ngunit ang ilang mga pagkaing kilala upang ma -trigger ang mga karaniwang sintomas ay kasama ang mga maanghang na pagkain, alkohol, at caffeine.Ang ilang mga taong may kondisyong ito ay nababagabag din sa mga produktong pagawaan ng gatas.

Ang pagdaragdag ng dami ng hibla sa diyeta kasama ang pagbabawas ng alkohol at paggamit ng caffeine ay madalas na mapawi ang mga sintomas ng magagalitin na bituka sindrom, o hindi bababa sa gawin itong mas madalas.Ang sapat na pagkonsumo ng tubig ay mahalaga din sa pamamahala ng mga sintomas.Bilang karagdagan, ang pag -ubos ng peppermint, sa anyo ng mga hard candies o decaffeinated tea, ay makakatulong na mapawi ang tiyan.

Ang stress ay isa pang kadahilanan na maaaring mag -trigger ng mga sintomas ng IBS.Ang pag -aaral upang mabawasan ang stress sa pamamagitan ng mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga flare up.Ang regular na ehersisyo ay direktang nauugnay sa pagbabawas ng stress at tumutulong din sa mga tao na matulog nang mas mahusay sa gabi, na kung saan ay isang idinagdag na bonus na nagpapaginhawa sa stress.

Ang mga taong nagdurusa mula sa magagalitin na bituka sindrom ay madalas na nahahanap na ang kanilang mga sintomas ay maaaring sumiklab at pagkatapos ay mawala sa loob ng mga linggo o kahit na buwan sa isang pagkakataon.Habang ang ilang mga sintomas, tulad ng gas at bloating, ay maaaring tratuhin ng over-the-counter na gamot tulad ng antacids, ang mga pasyente ng IBS ay dapat gumamit ng pag-iingat kapag nagpapagamot ng iba pang mga sintomas.Ang pagkadumi at pagtatae ay kapwa pangkaraniwan sa kondisyong ito, ngunit ang paggamit ng over-the-counter laxatives o mga gamot na anti-diarrheal ay maaaring mas masahol pa ang mga sintomas na ito.

Ang isang tao na may magagalitang bituka sindrom ngunit hindi makontrol ang kanyang mga sintomas o maranasan ang anumang kaluwagan ay dapat makipag -usap sa isang medikal na propesyonal.Mayroong ilang mga iniresetang gamot na makakatulong na makontrol ang mas matindi o walang kaugnayan na mga sintomas ng IBS.