Πώς μπορώ να επιλέξω ασφαλή ενεργειακά χάπια;

Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι επιλέγετε ασφαλή χάπια ενέργειας είναι να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για ό, τι σας ενδιαφέρει να πάρετε.Κάντε την έρευνά σας και προσδιορίστε εάν χρειάζεστε ένα χάπι συνταγών, συμπλήρωμα ή άλλο τύπο επιλογής πέρα από την πάροδο.Να είστε προσεκτικοί από χάπια που διαφημίζουν επίσης απώλεια βάρους ή που περιέχουν διεγερτικά.Θα πρέπει επίσης να καθορίσετε την αιτία οποιασδήποτε μακροπρόθεσμης ή σοβαρής κόπωσης πριν πάρετε ένα ενεργειακό χάπι.

Πριν προσπαθήσετε να βρείτε το καλύτερο ασφαλές χάπι ενέργειας για τις ανάγκες σας, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για να διασφαλίσετε ότι η κόπωση ή η έλλειψη ενέργειας δεν προκαλείται από ιατρική κατάσταση.Πολλές αιτίες κόπωσης είναι εύκολο να διορθωθούν και να απαιτήσουν μέτριες αλλαγές στον τρόπο ζωής.Για παράδειγμα, η αφυδάτωση, η έλλειψη άσκησης, η διατροφή υψηλή ζάχαρη και η έλλειψη σιδήρου μπορεί να συμβάλει σε ήπια έως σοβαρή κόπωση.Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μαζί με μια αλλαγή στη διατροφή και την άσκηση.

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση περιλαμβάνουν την εγκυμοσύνη, τον διαβήτη, ορισμένους καρκίνους και ορισμένες νευρολογικές καταστάσεις.Οι πιθανότητες ότι έχετε μια σοβαρή κατάσταση είναι απίθανο, αλλά αν έχετε άλλα συμπτώματα, ίσως θελήσετε να αξιολογήσετε.Η ενέργειά σας μπορεί να επιστρέψει κατά τη θεραπεία της ασθένειας ή να πάρει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά στην περίπτωση της εγκυμοσύνης.

Μόλις αποκλείσετε τυχόν σοβαρά ιατρικά προβλήματα, μπορείτε να πάτε για την επιλογή ασφαλών χάπια ενέργειας αξιολογώντας τον τρόπο ζωής σας και επιλέγοντας χάπια που μπορεί να σας δώσουν τα θρεπτικά συστατικά που έχετε λείψει.Η έλλειψη βιταμίνης όπως το B12 μπορεί να προκαλέσει κόπωση εάν το σώμα σας δεν είναι αρκετό, έτσι τα συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματός σας.Άλλες βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια περιλαμβάνουν σίδηρο, Β6, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Α. Μπορείτε να τα πάρετε σε μεμονωμένα συμπληρώματα ή να συζητήσετε μια καθημερινή πολυπιβυτική με τον φαρμακοποιό σας.

Εάν υποφέρετε από κόπωση και κόπωση μυών, μπορείτε να επιλέξετε συμπληρώματα που περιέχουν μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνη D. Η επιλογή ασφαλών χάπια ενέργειας για την αποκατάσταση της μυϊκής ενέργειας θα πρέπει να παρακολουθείται από έναν γιατρό.Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε συμπληρώματα με άφθονο νερό και άσκηση.

Υπάρχουν διάφορα άλλα προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι είναι ασφαλή χάπια ενέργειας.Ορισμένοι παρέχουν ορισμένους συνδυασμούς βιταμινών και ορισμένων συστατικών τροφίμων για να παρέχουν στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για ενέργεια, αλλά άλλα δεν είναι ασφαλή στη χρήση επειδή περιέχουν διεγερτικά.Τα κοινά διεγερτικά περιλαμβάνουν πράγματα όπως η εφεδρίνη και έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν καρδιακά προβλήματα και μερικές φορές σοβαρό τραυματισμό ή θάνατο.Τα χάπια που περιέχουν καφεΐνη δεν είναι επίσης μια υγιής επιλογή για μακροπρόθεσμη χρήση, επειδή η παρατεταμένη έκθεση θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και επιπλοκών στην καρδιά.

Μετά από να δοκιμάσετε τα συμπληρώματα μετρητών και να αλλάξετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας για να συμπεριλάβετε τακτική άσκηση και υγιεινά τρόφιμα, θα πρέπει να αρχίσετε να ανακτήσετε την ενέργεια.Εάν όχι, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για ασφαλή χάπια ενέργειας που μπορεί να σας συνταγογραφήσει.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ορισμένα χημικά διεγερτικά, ή μπορεί να ανακαλύψει μια ιατρική κατάσταση που χάθηκε προηγούμενο και να σας δώσει φάρμακα για να το διαχειριστεί.