Paano ko pipiliin ang ligtas na mga tabletas ng enerhiya?

Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na pumili ka ng ligtas na mga tabletas ng enerhiya ay makipag -usap sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa anumang interesado kang kumuha.Gawin ang iyong pananaliksik at alamin kung kailangan mo ng isang reseta ng reseta, suplemento, o isa pang uri ng pagpipilian sa counter.Maging maingat sa mga tabletas na nag -aanunsyo din ng pagbaba ng timbang, o kung saan naglalaman ng mga stimulant.Dapat mo ring matukoy ang sanhi ng anumang pangmatagalan o malubhang pagkapagod bago kumuha ng enerhiya pill.

Bago subukan upang mahanap ang pinakamahusay na ligtas na enerhiya pill para sa iyong mga pangangailangan, dapat mong makita ang iyong doktor upang matiyak na ang iyong pagkapagod o kakulangan ng enerhiya ay hindi sanhi ng isang kondisyong medikal.Maraming mga sanhi ng pagkapagod ay madaling malutas at nangangailangan ng katamtamang pagbabago sa pamumuhay.Halimbawa, ang pag -aalis ng tubig, kakulangan ng ehersisyo, isang diyeta na mataas sa asukal, at isang kakulangan ng bakal ay maaaring lahat ay maaaring mag -ambag sa banayad sa matinding pagkapagod.Ang mga pandagdag ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas kasama ang pagbabago sa diyeta at ehersisyo.

Ang ilang mga kondisyong medikal na maaari ring maging sanhi ng pagkapagod ay kasama ang pagbubuntis, diyabetis, ilang mga kanser, at ilang mga kondisyon ng neurological.Ang mga pagkakataon na mayroon kang isang malubhang kondisyon ay hindi malamang, ngunit kung mayroon kang iba pang mga sintomas, maaaring nais mong masuri.Ang iyong enerhiya ay maaaring bumalik sa pagpapagamot ng sakit o pagkuha ng wastong nutrisyon sa kaso ng pagbubuntis.

Kapag pinasiyahan mo ang anumang malubhang problemang medikal, maaari kang pumunta sa pagpili ng ligtas na mga tabletas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagsusuri ng iyong pamumuhay at pagpili ng mga tabletas na maaaring magbigay sa iyo ng mga nutrisyon na nawawala.Ang kakulangan ng isang bitamina tulad ng B12 ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod kung ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat, kaya ang mga pandagdag ay maaaring magamit upang maibalik ang balanse ng iyong katawan.Ang iba pang mga bitamina at mineral na maaaring mapabuti ang enerhiya ay kasama ang bakal, B6, bitamina D, bitamina E, at bitamina A. Maaari mong makuha ang mga ito sa mga indibidwal na pandagdag, o talakayin ang isang pang -araw -araw na multivitamin kasama ang iyong may parmasyutiko.

Kung ikaw ay nagdurusa mula sa pagkapagod ng kalamnan at pagkapagod, maaari kang pumili ng mga pandagdag na naglalaman ng magnesium, calcium, at bitamina D. Ang pagpili ng ligtas na mga tabletas ng enerhiya upang maibalik ang enerhiya ng kalamnan ay dapat na sinusubaybayan ng isang manggagamot.Upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta, pagsamahin ang mga pandagdag na may maraming tubig at ehersisyo.

Mayroong iba't ibang iba pang mga produkto sa merkado na nagsasabing ligtas na mga tabletas ng enerhiya.Ang ilan ay nagbibigay ng ilang mga kumbinasyon ng mga bitamina at ilang mga sangkap ng pagkain upang maibigay ang iyong katawan ng mga nutrisyon na kailangan nito para sa enerhiya, ngunit ang iba ay hindi ligtas na gamitin dahil naglalaman ito ng mga stimulant.Kasama sa mga karaniwang stimulant ang mga bagay tulad ng ephedrine, at napatunayan na maging sanhi ng mga problema sa puso at kung minsan ay malubhang pinsala o kamatayan.Ang mga tabletas na naglalaman ng caffeine ay hindi rin isang malusog na pagpipilian para sa pangmatagalang paggamit dahil ang matagal na pagkakalantad ay maaaring maglagay sa iyo ng peligro ng mataas na presyon ng dugo at mga komplikasyon sa puso.

Matapos subukan ang mga suplemento ng counter at pagbabago ng iyong mga gawi sa pamumuhay upang isama ang regular na ehersisyo at malusog na pagkain, dapat mong simulan upang mabawi ang enerhiya.Kung hindi, maaaring kailanganin mong makipag -usap sa iyong doktor tungkol sa ligtas na mga tabletas ng enerhiya na maaari niyang magreseta sa iyo.Maaaring kabilang dito ang ilang mga stimulant ng kemikal, o maaaring matuklasan niya ang isang kondisyong medikal na na -miss na nakaraan at bigyan ka ng mga gamot upang pamahalaan ito.