Bagaimana cara memilih pil energi yang aman?
Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda memilih pil energi yang aman adalah dengan berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang apa pun yang Anda minati.Lakukan riset dan tentukan apakah Anda memerlukan pil resep, suplemen, atau jenis lain dari opsi counter.Waspadai pil yang juga mengiklankan penurunan berat badan, atau yang mengandung stimulan.Anda juga harus menentukan penyebab kelelahan jangka panjang atau parah sebelum minum pil energi.
Sebelum mencoba menemukan pil energi aman terbaik untuk kebutuhan Anda, Anda harus menemui dokter Anda untuk memastikan bahwa kelelahan atau kekurangan energi Anda tidak disebabkan oleh kondisi medis.Banyak penyebab kelelahan mudah untuk diperbaiki dan membutuhkan perubahan gaya hidup sedang.Misalnya, dehidrasi, kurangnya olahraga, diet tinggi gula, dan kekurangan zat besi semuanya dapat berkontribusi terhadap kelelahan ringan hingga parah.Suplemen dapat membantu mengurangi gejala bersama dengan perubahan dalam diet dan olahraga.
Beberapa kondisi medis yang juga dapat menyebabkan kelelahan termasuk kehamilan, diabetes, kanker tertentu, dan beberapa kondisi neurologis.Kemungkinan Anda memiliki kondisi serius tidak mungkin, tetapi jika Anda memiliki gejala lain, Anda mungkin ingin dievaluasi.Energi Anda dapat kembali mengobati penyakit atau mendapatkan nutrisi yang tepat dalam kasus kehamilan.
Setelah Anda mengesampingkan masalah medis yang serius, Anda dapat memilih pil energi yang aman dengan mengevaluasi gaya hidup Anda dan memilih pil yang dapat memberi Anda nutrisi yang telah Anda lewatkan.Kurangnya vitamin seperti B12 dapat menyebabkan kelelahan jika tubuh Anda tidak cukup, sehingga suplemen dapat digunakan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh Anda.Vitamin dan mineral lain yang dapat meningkatkan energi termasuk zat besi, B6, vitamin D, vitamin E, dan vitamin A. Anda bisa mendapatkannya dalam suplemen individual, atau mendiskusikan multivitamin harian dengan apoteker Anda.
Jika Anda menderita kelelahan dan kelelahan otot, Anda dapat memilih suplemen yang mengandung magnesium, kalsium, dan vitamin D. Memilih pil energi yang aman untuk mengembalikan energi otot harus dipantau oleh dokter.Untuk mendapatkan hasil terbaik, gabungkan suplemen dengan banyak air dan olahraga.
Ada berbagai produk lain di pasaran yang mengklaim sebagai pil energi yang aman.Beberapa menyediakan kombinasi vitamin tertentu dan bahan makanan tertentu untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan energi, tetapi yang lain tidak aman digunakan karena mengandung stimulan.Stimulan umum termasuk hal -hal seperti efedrin, dan telah terbukti menyebabkan masalah jantung dan kadang -kadang cedera atau kematian yang serius.Pil yang mengandung kafein juga bukan pilihan yang sehat untuk penggunaan jangka panjang karena paparan yang berkepanjangan dapat membuat Anda berisiko mengalami tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung.
Setelah mencoba suplemen counter dan mengubah kebiasaan gaya hidup Anda untuk memasukkan olahraga teratur dan makanan sehat, Anda harus mulai mendapatkan kembali energi.Jika tidak, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang pil energi yang aman yang dapat ia resepkan kepada Anda.Ini mungkin termasuk stimulan kimia tertentu, atau ia dapat menemukan kondisi medis yang terlewatkan sebelumnya dan memberi Anda obat untuk mengelolanya.