Πώς μπορώ να επιλέξω την καλύτερη εναλλακτική θεραπεία αρθρίτιδας;

Υπάρχουν αρκετές δημοφιλείς επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτικές θεραπείες αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της έμφασης στη διατροφή, τις τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης και ορισμένους τύπους ασκήσεων.Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για τη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας των επιθέσεων της αρθρίτιδας και πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι αυτές οι θεραπείες συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους και στη ζωή με την αρθρίτιδα πολύ πιο εύκολη.Πολλές ολιστικές επιλογές εναλλακτικής ιατρικής συμπληρώνουν τις σύγχρονες πρακτικές της δυτικής ιατρικής και μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά σε συνδυασμό με αυτές τις θεραπείες.Είναι σημαντικό να μιλήσετε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα εναλλακτική θεραπεία αρθρίτιδας, επειδή ορισμένα, ειδικά τα φυτικά παρασκευάσματα, μπορεί να εμποδίσουν την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.Τόσο τα πειράματα δοκιμών όσο και των σφαλμάτων και η ιατρική έρευνα υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση της αρθρίτιδας και τη συνολική υγεία.Πολλοί εμπειρογνώμονες προτείνουν μια οργανική διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λίπη, καθώς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα και άπαχο, υγιεινές πηγές λίπους.Εκτός από τα άλλα οφέλη τους, τα ωμέγα λίπη είναι απίστευτα αποτελεσματικά για τη βελτίωση της υγείας των κοινών.Ορισμένοι ασθενείς με αρθρίτιδα έχουν επωφεληθεί από την εξάλειψη ορισμένων τροφίμων, όπως η γλουτένη, τα μέλη της οικογένειας νυχτερινών και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αν και αυτό είναι εξαιρετικά εξατομικευμένο και θα απαιτήσει πειραματισμό για κάθε ασθενή.και τεχνικές χαλάρωσης.Αυτός ο τύπος ολιστικής θεραπείας κερδίζει αποδοχή και δημοτικότητα στην συμβατική ιατρική κοινότητα.Υπάρχουν πολλές πηγές βοηθημάτων διαλογισμού, συμπεριλαμβανομένων βιβλίων, CD και podcasts που προσφέρουν καθοδηγούμενη διαλογισμό καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.Οι επιβεβαιώσεις, η θετική σκέψη και η έκφραση των συναισθημάτων σας πιστεύεται επίσης ότι είναι αποτελεσματικές μέθοδοι για τη θεραπεία των ψυχικών πτυχών των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.Πολλά ολιστικά κέντρα προσφέρουν τάξεις διαλογισμού και άλλες εναλλακτικές θεραπείες θεραπείας αρθρίτιδας που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε.Πολλοί ασθενείς επιλέγουν να κάνουν μια μικρή βόλτα για να ασκήσουν τις αρθρώσεις τους και να βελτιώσουν την κυκλοφορία καθώς και την υγεία της καρδιάς.Η γιόγκα και οι Pilates είναι και οι δύο μορφές άσκησης χαμηλών επιπτώσεων που είναι αποτελεσματικές και ευεργετικές.Η χρήση ενός ριμπάουντ ή μικρού τραμπολίνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως εναλλακτική θεραπεία αρθρίτιδας.Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν την εκτέλεση των ασκήσεων στην ανοχή σας και να είστε προσεκτικοί εάν εμφανιστεί πόνος ή πρήξιμο.