Làm cách nào để chọn điều trị viêm khớp thay thế tốt nhất?

Có một số lựa chọn phổ biến có thể được sử dụng làm phương pháp điều trị viêm khớp thay thế, bao gồm nhấn mạnh vào chế độ ăn uống, kỹ thuật thiền định và thư giãn và một số loại bài tập.Những kỹ thuật này đã được chứng minh là hiệu quả để giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cuộc tấn công viêm khớp, và nhiều bệnh nhân cho rằng các phương pháp điều trị này giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của họ và giúp sống với viêm khớp dễ dàng hơn nhiều.Nhiều lựa chọn y học toàn diện, thay thế bổ sung cho các thực hành y học phương Tây, đương đại và có thể được sử dụng hiệu quả cùng với các phương pháp điều trị này.Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ điều trị viêm khớp thay thế mới, bởi vì một số, đặc biệt là các chế phẩm thảo dược, có thể ức chế hiệu quả của thuốc theo toa. Bạn có thể muốn xem xét thay đổi chế độ ăn uống của bạn như là một điều trị viêm khớp hiệu quả.Cả thí nghiệm thử nghiệm và lỗi và nghiên cứu y tế đều hỗ trợ cho ý tưởng rằng thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến tình trạng viêm khớp và sức khỏe tổng thể của bạn.Nhiều chuyên gia đang đề xuất chế độ ăn hữu cơ giàu chất béo omega-3 và omega-6, cũng như rau và trái cây tươi và các nguồn chất béo lành, lành mạnh.Ngoài các lợi ích khác của họ, chất béo omega còn cực kỳ hiệu quả để cải thiện sức khỏe khớp.Một số bệnh nhân viêm khớp cũng được hưởng lợi từ việc loại bỏ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như gluten, thành viên của gia đình Nightshade và các sản phẩm sữa, mặc dù điều này có tính cá nhân hóa cao và sẽ cần thử nghiệm cho mỗi bệnh nhân.và kỹ thuật thư giãn.Loại điều trị toàn diện này đang đạt được sự chấp nhận và phổ biến trong cộng đồng y tế thông thường.Có nhiều nguồn hỗ trợ thiền bao gồm sách, đĩa CD và podcast cung cấp thiền định hướng dẫn cũng như các kỹ thuật thư giãn.Khẳng định, suy nghĩ tích cực và thể hiện cảm xúc của bạn cũng được cho là phương pháp hiệu quả để điều trị các khía cạnh tinh thần của các triệu chứng viêm khớp.Nhiều trung tâm toàn diện cung cấp các lớp thiền và các liệu pháp điều trị viêm khớp thay thế khác mà bạn có thể muốn xem xét.Nhiều bệnh nhân chọn đi bộ ngắn để tập thể dục và cải thiện lưu thông cũng như sức khỏe tim mạch.Yoga và Pilates đều là các hình thức tập thể dục có tác động thấp có hiệu quả và có lợi.Việc sử dụng một người tái lập hoặc tấm bạt lò xo nhỏ cũng có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị viêm khớp thay thế.Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các bài tập cho sự khoan dung của bạn và thận trọng nếu đau hoặc sưng xảy ra.