Πώς μπορώ να επιλέξω τις καλύτερες θεραπείες σπασμού των μυών;

Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται όταν οι ίδιοι οι μύες έχουν τραυματιστεί, όταν έχει τραυματιστεί σε υποκείμενες δομές όπως συνδέσμους ή όταν υπάρχει ασθένεια ή μόλυνση.Υπάρχουν πολλές θεραπείες μυών σπασμών για να διαλέξετε, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας.Εάν οι μυϊκοί σπασμοί σας είναι διαλείποντες, τότε μπορεί να βοηθήσει ένας συνδυασμός φαρμάκων για τον πόνο, το τέντωμα και την τακτική άσκηση.Εάν όμως οι μυϊκοί σπασμοί σας είναι χρόνιοι, θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία από ιατρικό επαγγελματία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι θεραπείες μυϊκών σπασμών μπορούν να γίνουν στο σπίτι και ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι με απαλή τέντωμα.Οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται όταν οι μύες συστέλλονται οδυνηρά, οπότε τραβώντας το μυ, τα εύκολα τμήματα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.Όταν τεντώνετε την πληγείσα περιοχή, βελτιώνεται η ροή αίματος, γεγονός που θα συμβάλει στη μείωση της δυσφορίας σας.Τα φάρμακα που υπερβαίνουν τα μη φλεγμονώδη φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAID) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου των μυϊκών σπασμών.Εάν υποφέρετε από έλκη στομάχου, προβλήματα αιμορραγίας ή ηπατική νόσο, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε NSAID.

Μια από τις απλούστερες θεραπείες σπασμών των μυών παίρνει ένα ζεστό ντους.Αυτό προωθεί την κυκλοφορία και βοηθά να χαλαρώσετε τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς σας.Το μασάζ είναι επίσης ένα καλό φάρμακο για τον μυϊκό σπασμό, καθώς, όπως το τέντωμα και τα καυτά ντους, αυξάνει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Τα μυϊκά χαλαρωτικά είναι μια άλλη εναλλακτική λύση για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, αλλά μπορούν να προκαλέσουν καταστολή ως παρενέργεια.Τα ναρκωτικά, διαθέσιμα μόνο με συνταγή, θα ανακουφίσουν τον πόνο σας, αλλά ο γιατρός σας συνήθως θα τους συνταγογραφήσει μόνο για λίγες μέρες κάθε φορά.Οι ενέσεις κορτιζόνης είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες σπασμών μυών, αλλά προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση μόνο λόγω των πιθανών παρενεργειών τους.

Εάν οι μυϊκοί σπασμοί σας εμφανίζονται περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα ή επιμείνουν περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση.Οι χρόνιοι σπασμοί των μυών μπορούν να υποδεικνύουν σοβαρές καταστάσεις όπως η πήξη του αίματος ή η περιορισμένη ροή αίματος.Εάν αποκλειστούν σοβαρές συνθήκες, τότε ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη φυσική θεραπεία για τους μυϊκούς σπασμούς σας.Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εξασθενημένων ή τραυματιών περιοχών του σώματός σας που μπορεί να είναι υπεύθυνες για τους μυϊκούς σπασμούς.

Οι καλύτερες θεραπείες σπασμών των μυών είναι αυτές της πρόληψης.Κρατήστε τους μυϊκούς σπασμούς να εμφανιστούν στην πρώτη θέση, παραμένοντας καλά ενυδατωμένος και αποτρέποντας τον τραυματισμό με την εμπλοκή του τέντωμα πριν ασκήσετε.Εάν πρέπει να συμμετάσχετε σε τακτική, έντονη σωματική δραστηριότητα ως μέρος της δουλειάς σας, θυμηθείτε να κάνετε συχνές διαλείμματα.Δεδομένου ότι ορισμένοι μυϊκοί σπασμοί είναι αποτέλεσμα της διατροφικής ανεπάρκειας, μπορεί να είστε σε θέση να τους αποτρέψετε να συμβεί με την κατανάλωση υγιεινής διατροφής και να πάρει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε.