Hogyan választhatom ki a legjobb izomgörcskezeléseket?

Izomgörcsök akkor fordulnak elő, amikor maguk az izmok megsérültek, amikor sérülés történt a mögöttes struktúrák, például a szalagok, vagy amikor betegség vagy fertőzés van jelen.Számos izomgörcs -kezelés közül lehet választani, az állapotának súlyosságától függően.Ha az izomgörcsök szakaszosak, akkor a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerek, nyújtás és a rendszeres testmozgás kombinációja segíthet.Ha azonban az izomgörcsök krónikus, akkor orvosi szakembertől kell kezelni.Az izomgörcsök akkor fordulnak elő, amikor az izmok fájdalmasan összehúzódnak, így az izom könnyű szakaszokkal történő húzása megkönnyebbülést jelenthet.Az érintett terület kinyújtásakor a véráramlás javul, ami hozzájárul a kellemetlenség csökkentéséhez.A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID) segíthetnek az izomgörcsök fájdalmának csökkentésében.Ha gyomorfekélyeket, vérzési problémákat vagy májbetegségeket szenved, az NSAIDS használata előtt beszéljen orvosával.

Az egyik legegyszerűbb izomgörcskezelés a forró zuhanyozás.Ez elősegíti a keringést, és segít pihenni az izmokat és a kötőszöveteket.A masszázs szintén jó gyógymód az izomgörcs számára, mivel a nyújtáshoz és a forró zuhanyokhoz hasonlóan növeli a véráramlást az érintett területen.

Az izomlazítószerek egy másik alternatíva az izomgörcs enyhítéséhez, ám mellékhatásként szedációt okozhatnak.A csak vényköteles kábítószerek enyhítik a fájdalmat, de orvosa általában csak néhány napig írja fel őket.A kortizon injekciók az egyik leghatékonyabb izomgörcs -kezelés, ám ezek csak rövid távú használatra szánták őket potenciális mellékhatásaik miatt.

Ha az izomgörcsök hetente több mint háromszor fordulnak elő, vagy egy hétnél hosszabb ideig tartanak fenn, akkor orvosát kell keresnie az értékelés céljából.A krónikus izomgörcsök olyan súlyos állapotokat jelezhetnek, mint például a vérrögés vagy a korlátozott véráramlás.Ha kizárják a súlyos körülményeket, akkor érdemes megfontolnia az izomgörcsök fizikoterápiáját.A fizikoterápia elősegítheti a test gyengült vagy sérült területeit, amelyek felelősek lehetnek az izomgörcsökért.

A legjobb izomgörcskezelések a megelőzés.Az izomgörcsök elsősorban ne kerüljenek elő, ha jól hidratáltak, és megakadályozzák a sérüléseket azáltal, hogy alapos nyújtásba lépnek a testmozgás előtt.Ha a munkájának részeként részt kell vennie rendszeres, intenzív fizikai aktivitásban, ne felejtsen el gyakori szünetet tartani.Mivel egyes izomgörcsök táplálkozási hiány következményei, akkor megakadályozhatja őket abban, hogy egészséges táplálékot fogyasztanak, és megszerezzék az összes szükséges vitaminot és ásványi anyagot.