Làm cách nào để chọn các phương pháp điều trị co thắt cơ tốt nhất?

Các co thắt cơ bắp xảy ra khi cơ bắp bị thương, khi có tổn thương cho các cấu trúc cơ bản như dây chằng, hoặc khi bệnh hoặc nhiễm trùng.Có nhiều phương pháp điều trị co thắt cơ bắp để lựa chọn, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn.Nếu co thắt cơ bắp của bạn không liên tục, thì sự kết hợp của thuốc giảm đau không kê đơn, kéo dài và tập thể dục thường xuyên có thể giúp ích.Tuy nhiên, nếu co thắt cơ bắp của bạn là mãn tính, tuy nhiên, bạn nên tìm cách điều trị từ một chuyên gia y tế. Trong hầu hết các trường hợp, phương pháp điều trị co thắt cơ có thể được thực hiện tại nhà, và một trong những cách tốt nhất là kéo dài nhẹ nhàng.Co thắt cơ bắp xảy ra khi cơ bắp co thắt một cách đau đớn, vì vậy việc kéo cơ bắp của bạn với sự kéo dài dễ dàng có thể giúp giảm bớt.Khi bạn kéo dài khu vực bị ảnh hưởng, lưu lượng máu được cải thiện, sẽ góp phần làm giảm sự khó chịu của bạn.Các loại thuốc không kê đơn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm bớt cơn đau cơ bắp.Nếu bạn bị loét dạ dày, các vấn đề về chảy máu hoặc bệnh gan, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng NSAID. Một trong những phương pháp điều trị co thắt cơ bắp đơn giản nhất đang tắm nước nóng.Điều này thúc đẩy lưu thông và giúp thư giãn cơ bắp và các mô liên kết của bạn.Massage cũng là một phương thuốc tốt cho co thắt cơ bắp vì, như kéo dài và tắm nước nóng, nó làm tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng.Ma túy, chỉ có sẵn theo toa, sẽ làm giảm nỗi đau của bạn, nhưng bác sĩ của bạn thường sẽ chỉ kê đơn trong vài ngày một lần.Tiêm Cortisone là một trong những phương pháp điều trị co thắt cơ bắp hiệu quả nhất, nhưng chúng được dự định sử dụng ngắn hạn chỉ vì tác dụng phụ tiềm tàng của chúng.Nếu co thắt cơ bắp của bạn xảy ra hơn ba lần một tuần hoặc kéo dài hơn một tuần, bạn sẽ gặp bác sĩ để đánh giá.Co thắt cơ mãn tính có thể chỉ ra các tình trạng nghiêm trọng như đông máu hoặc lưu lượng máu bị hạn chế.Nếu các điều kiện nghiêm trọng được loại trừ, thì bạn có thể muốn xem xét vật lý trị liệu cho co thắt cơ bắp của bạn.Vật lý trị liệu có thể giúp xây dựng các khu vực bị suy yếu hoặc bị thương trên cơ thể bạn có thể chịu trách nhiệm cho co thắt cơ bắp. Các phương pháp điều trị co thắt cơ tốt nhất là phòng ngừa.Giữ cho co thắt cơ không xảy ra ở nơi đầu tiên bằng cách giữ gìn tốt và ngăn ngừa chấn thương bằng cách tham gia kéo dài kỹ lưỡng trước khi bạn tập thể dục.Nếu bạn phải tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên, dữ dội như một phần của công việc của bạn, hãy nhớ nghỉ ngơi thường xuyên.Vì một số co thắt cơ bắp là kết quả của sự thiếu hụt dinh dưỡng, bạn có thể ngăn chặn chúng xảy ra bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và có được tất cả các vitamin và khoáng chất bạn cần.