Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na paggamot sa kalamnan ng kalamnan?

Ang kalamnan spasms ay nangyayari kapag ang mga kalamnan mismo ay nasugatan, kapag nagkaroon ng pinsala sa pinagbabatayan na mga istruktura tulad ng mga ligament, o kung ang sakit o impeksyon ay naroroon.Maraming mga paggamot sa spasm ng kalamnan na pipiliin, depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon.Kung ang iyong kalamnan spasms ay magkakasunod, kung gayon ang isang kumbinasyon ng over-the-counter pain na gamot, lumalawak, at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong.Kung ang iyong kalamnan spasms ay talamak, gayunpaman, dapat kang maghanap ng paggamot mula sa isang medikal na propesyonal.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga paggamot sa kalamnan ng kalamnan ay maaaring gawin sa bahay, at ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ay sa pamamagitan ng banayad na pag -uunat.Ang mga kalamnan ng kalamnan ay nangyayari kapag ang mga kalamnan ay masakit na nagkontrata, kaya ang paghila sa iyong kalamnan na may madaling pag -aayos ay maaaring magbigay ng kaluwagan.Kapag iniunat mo ang apektadong lugar, ang daloy ng dugo ay napabuti, na mag -aambag sa pagbabawas ng iyong kakulangan sa ginhawa.Ang mga over-the-counter na gamot tulad ng nonsteroidal anti-namumula na gamot (NSAID) ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng mga kalamnan ng kalamnan.Kung nagdurusa ka sa mga ulser sa tiyan, mga problema sa pagdurugo, o sakit sa atay, makipag -usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga NSAID.Itinataguyod nito ang sirkulasyon at tumutulong sa pag -relaks sa iyong mga kalamnan at nag -uugnay na mga tisyu.Ang masahe ay isa ring mahusay na lunas para sa kalamnan ng kalamnan dahil, tulad ng pag -uunat at mainit na shower, pinatataas nito ang daloy ng dugo sa apektadong lugar.Ang mga narkotiko, na magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta, ay mapapawi ang iyong sakit, ngunit ang iyong doktor ay karaniwang inireseta lamang sila ng ilang araw sa isang pagkakataon.Ang mga iniksyon ng Cortisone ay isa sa mga pinaka -epektibong paggamot sa spasm ng kalamnan, ngunit ang mga ito ay inilaan para sa panandaliang paggamit lamang dahil sa kanilang mga potensyal na epekto.

Kung ang iyong kalamnan spasms ay nangyayari nang higit sa tatlong beses sa isang linggo o magpapatuloy nang mas mahaba kaysa sa isang linggo, dapat mong makita ang iyong doktor para sa pagsusuri.Ang talamak na kalamnan ng kalamnan ay maaaring magpahiwatig ng mga malubhang kondisyon tulad ng dugo clotting o pinaghihigpitan ang daloy ng dugo.Kung ang mga malubhang kondisyon ay pinasiyahan, baka gusto mong isaalang -alang ang pisikal na therapy para sa iyong mga kalamnan ng kalamnan.Ang pisikal na therapy ay makakatulong sa pagbuo ng mahina o nasugatan na mga lugar ng iyong katawan na maaaring maging responsable para sa mga spasms ng kalamnan.

Ang pinakamahusay na paggamot sa spasm ng kalamnan ay ang mga pag -iwas.Panatilihin ang mga kalamnan ng kalamnan mula sa naganap sa unang lugar sa pamamagitan ng pananatiling maayos na hydrated at maiwasan ang pinsala sa pamamagitan ng pagsali sa masusing pag-uunat bago ka mag-ehersisyo.Kung dapat kang lumahok sa regular, matinding pisikal na aktibidad bilang bahagi ng iyong trabaho, tandaan na kumuha ng madalas na pahinga.Dahil ang ilang mga kalamnan ng kalamnan ay ang resulta ng kakulangan sa nutrisyon, maaari mong maiwasan ang mga ito na maganap sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta at pagkuha ng lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan mo.